vlad писал(а):
Рахим писал(а):
Ну слава Богу жив. Какие - нибудь итоги Вашего эксперимента подводить будем? Ждем с нетерпением.
Рахим,итоги подводить ещё рано,я пока жив и здоров.Выводы следующие:
3. Никогда не бойтесь нарушать традиции и аксиомы.
Вот с этим я согласен. Когда-то , на третьем месяце начала практики ( 15-17 повторений ), выполняя ER ранним декабрьским утром на холодном линолеуме кухни (подстелив только тонкое покрывало) , почувствовал мышечную боль в районе поясницы.Выполнять ER в последующие дни было очень болезненно ( особенно второе). Хотя на форумах предлагалось в подобных случаях не прекращать занятий и выполнять их превознемогая терпимую боль, я решил не проявлять чудеса героизма. Почти на 3 недели я полностью прекратил занятия и возобновил их только после полного выздоровления. Вспоминая тот период могу с уверенностью сказать, что в течении тех трёх недель "бездействия" чувствовал себя довольно неплохо, бодро и энергично. Почти на уровне последних дней перед прекращением занятий. Видимо "маховик" уже набрал "обороты".
Кстати, этой зимой произошла похожая ситуация, Несколько недель перерыва в занятиях (опять мышечная боль в спине после подъёма тяжестей), затем ускоренный набор повторений до 21. Во всяком случае ничего страшного не случилось. Вдобавок скажу, что в связи с 12-ти часовым графиком работы я вообще делаю около 7-8
пропусков в занятиях в течение каждого месяца.