Форум клуба \"Око возрождения\"

Есть ли у кого-нибудь рациональное объяснение, почему в тексте Кэлдера акцент делается на необходимость плотного прижатия ладоней к полу в РД2?

_________________
Пусть все будет хорошо

Привет! У тебя они тоже взлетают вверх к носкам ног?

ИМХО, во время выполнения этого РД при отклонении ног еще дальше от 90 градусов к корпусу (не отрывая копчик), руки (ладони) сами прижимаются к полу очень плотно. А, то что указал г-н Келдэр, - может объяснить цигун, если конечно делать акцент на "плотном прижатии ладоней к полу"...
Это лишь моё мнение.

Мне кажется, что акцентировалось "плотное соединение пальцев", а не "плотное прижатие к полу".
Вероятно в этом есть скрытый смысл,- мне это помогает не рассеивать внимание.
С уважением, lena.

Всем доброго времени суток!
Sadhak верно заметил что при отводе ног за 90 градусов требуется во что-то упереться, а если ещё задержаться на пару секунд в этом положении да еще напряч мышцы, то станет пончтно, что руки служат точкой опоры и поэтому прижимаются плотно. А если не плотно, то возможно упражнение выполняется не с полной амплитудой или нет фиксации в крайней точке.
С наилучшими пожеланиями.

Спасибо за ответы.
Я полагал, что требование прижимать плотно копчик важнО само по себе, и никак не связывал его с необходимостью плотно прижимать руки. И вообще, если часть нагрузки прижатия копчика "перенести" на руки, то получается, что сила "прижатия" копчика снижается. Я так думаю
Цигунское объяснение подразумевается.

_________________
Пусть все будет хорошо

Я в РД 2 вообще стараюсь переносить на копчик основную точку опоры в положении, когда ноги подняты. Вернее, не стараюсь, а так как-то само получается. Но, что интересно, тогда ладони "хочется" не только сильно прижать к поверхности, но и расставить их пошире для более устойчивого равновесия.

А прижимать руки следует по той же причине, по которой в РД5 к полу лучше прижимать пятки.

_________________
Не грустите, всё пройдет

Кажется, я нашел ответ на этот вопрос...
Доводилось читать, что во 2-Рд важно добиться чтобы позвоночник растягивался и выравнивался (в нормальном положении имеется
небольшой прогиб в пояснице). Раньше как-то не придавал этому
значение.
Так вот, при плотной опоре на ладони и некоторой сноровке можно
добиваться четкого вытягивания позвоночника за счет "натягивания"
поднятыми ногами. Рекомендация из книги заводить ноги как можно дальше, по-моему, служит той же цели.

Просто супер догадка. Я согласен полностью. Получается, при опоре на таз и на руки с каждым повторением позвоночник вытягивается. Я буквально несколько дней тому назад обратил внимание примерно на то же самое, только не увязал это с силой опоры на руки.

_________________
Пусть все будет хорошо

Кстати, я давно уже заметил, что при выполнении всех РД, (кроме 1-го) позвоночник работает как гармошка, растягивается и сжимается. На ранних этапах занятий Оком, я этого не замечал, потом начал ощущать в некоторых РД, а теперь во всех РД без исключения.

И чем плавнее растягиваешь "гармошку" позвоночника,тем веселее жить!

Ассоциация с гармошкой интересна. А вот насчет плавности растягивания - пока не пробовал. Плавность это значит что? - медленно?

_________________
Пусть все будет хорошо

Плавность это не просто медненнее, это в такт с дыханием.У меня выходит полный глубокий вдох и такой же сильный и плавный выдох. Движения в ритуалах синхронны с дыханием. Кроме первого ритуала.Там я стала подлавливать себя на частам затаивании дыхания,т.е. дышать я вспоминаю где-то на 15 круге и всегда удивляюсь ...Наверное,это как в детстве само-собой происходит. Ещё я заметила,что дыхание после Ока легко восстанавливается.Теперь и по длинным,высоким лестницам не замечая его поднимаюсь.
Станно...

Привет Всем,
Могу выполнять 2 РД и без опоры на пальцы, руки, также плотно прижимая позвоночник, и даже заводя ноги на более чем 90 градусов, в синхронности с дыханием. Возможно, секрет плотного прижатия кистей рук к полу в том, чтобы быть на одном месте, не "юзить" по полу. ...Потому что, если не опираться на кисти рук, постепенно "сползаю" вперед...

Добрый день,
Не только могу, но и выполняю 2РД без опоры на кисти рук.
Сейчас почти всегда практикую в "измененном" состоянии (тело приобретает весьма ощутимую легкость, ноги поднимаются более чем на 90 градусов), вперед уже не "сползаю".

С уважением, lena.