Бытует мнение что "Око" есть панацея великая.
Да, в некотором роде так и есть - испытал на себе.
Считают также что при изгнании хворей может случится временное ухудшение... Это тоже вполне реально.
НО! Как говорят у нас на Небе, "на Чудо надейся а сам не плошай".
Вопрос серьёзный, и ответ тоже.
ИМХО:
Особенно если позвоночник имел травму
до того(или даже не имел), и при выполнении РД выше какого-то порога повторений наблюдаются сильные и регулярные боли, естественно спину насиловать не надо(категорически).
Надо как минимум
искать щадящий вариант выполнения или сбавить количество РД ниже порога когда возникает боль. В дальнейшем через какоето время, разумеется если ничего уже не тревожит и не болит, можно попытаться аккуратно добавить опять. И естественно не резко - постепенно(скажем в книге добавляют по 2 в неделю, а можно ещё аккуратнее, по 1 скажем).
А ещё - неплохо знать какого рода нагрузки МОЖНО давать на спину в текущем состоянии с точки зрения современной медицины, проконсультировавшись у хорошего и толкового врача.
От этого хуже тоже быть не должно.
Думайте люди, и будте осторожны.
Уважаемая Ася, помогло ли вам сбавление количества упражнений до 9 повторений?