Форум клуба \"Око возрождения\"

Морской кот, уважаемый, очень любопытно...

Chello, уважаемый! А каким образом вы контролируете выполнение РД по кварцевым часам? ИМХО, по ним можно засечь время перед началом РД и в конце.. подкорректировать себя во время выполнения РД не представляется возможным, поскольку глаза зарыты.. Метроном как раз решает эту проблему.
С уважением.

Извините за вмешательство, но, по всей видимости, актуальным для целей разговора свойством кварцевых часов является то, что они дают ритмический звук. Ритм действительно не подкорректировать, - 30, 60 или 120 ударов в минуту. Но к нему можно приспособиться. Я попробовал, получается.

_________________
Пусть все будет хорошо

В самом деле, получилось интересно. Я под влиянием обнародованной информации о возможности использовать кварцевые часы вместо метронома взял и записал "отбиваемый" звук в файл. Через "Неро" можно изменять ритм, что очень удобно, поскольку получается тот же метроном. Хотя, безусловно, уже повсеместно распространены программы с метрономом, но получить метроном из подручных материалов - классно.

_________________
Пусть все будет хорошо

kda, да метроном это отличное дополнение к Оку. Можно Очень точно держать ритм!

Ребята, вот интересная техника о задержке дыхания на выдохе. Мы ведь в РД-6 также делаем задерку на выдохе... http://magicdream.in.ua/base/viewtopic.php?t=160

Я РД-6 пока не практикую. Но за информацию - спасибо.

_________________
Пусть все будет хорошо

На 1ой странице этой темы выкладывались 2 картинки с подписями на тибетском.
В книге Н.Норбу на стр 104 и на стр 174 эти фразы приведены также на тибетском, а ниже построчный английский.
http://hotfile.com/dl/41583097/bc853cb/Namkhai.pdf.html
Примерно так. 2ое и 5ое РД.

Как я понимаю из дальнейших рисунков и пояснений Н.Н. схема такая. Сначала вдох (4темпа), потом движение на задержке и остановка (как можно дольше), возврат на выдохе (4). Это 3-5 фазы упражнения см. рис на стр. 105.

Сначала вдох (2), потом движение на задержке и остановка (6 или подольше), далее возврат на выдохе (2), и задержка на выдохе (2). Это 3-5 фазы упражнения см. рис на стр. 175.

Сейчас я примерно так и делаю 5-ое РД. Что касается задержки дыхания в 3 РД (как можно дольше), все же задержки вероятнее всего должны быть одинаковыми по времени во всех РД.
з.ы. Мысли вслух. Как то попробовал выполнять 4-ое РД выдыхая находясь уже в статической позе "стола" с откинутой назад головой. При этом явно чувствовал почти в каждом повторе некое движение "ручейка" как раз в месте прогиба шеи назад. Так вот ручеек стремился пройти этот участок, и место прогиба шеи назад (при отведенной назад голове) являлось для него преградой.
Вывод. Скорее всего во всех РД голова, на выдохе должна прижиматься подбородком к груди, а на вдохе - откидываться назад. Это кстати не противоречит описанному выше дыханию из Янтра Йоги.

Про ручеек интересно. Действительно получается нечто вроде потока и препятствий.

_________________
Пусть все будет хорошо

Вообще запрокидывание головы и ее прижатие подбородком к груди на мой взгляд должно происходить с "щадящем" режиме, без напряжений и предельных фиксаций. Вероятно смысл такой - при опускании головы энергия свободно течет по позвоночнику, а при запрокидывании по передне-серединному каналу. Это лишь догадка.

В продолжение темы (от 04-10-2009) - вот статья "Дыхание Арктики".
http://www.rodon.org/society-090916124304

м-дя

прочитал таки всё ... веселился ... помоему вы индульгируете



на 21 повтор у меня уходит от 30 до 60 минут в зависимости от ТАКИ КАК РАЗ РИТМА

... только вот эффекты от "ритмов разных" РАЗНЫЕ ... более того - чем дольше практика тем соответственнее медленнее ритм - чисто физиологическая зависимость от состояния "полости для воздуха"

так вот в монастыре практикующем око для СОЗЕРЦАТЕЛЬНЫХ практик, ритм может быть только один личный для индивидуального применения око и "какойнить метрономный" для групового ... хотя "ведущий" может просто дать ритмом своё дыхание

и что же это за индивидуальный ритм ... получить настройку на него можно, скажем в медитации, но физиология останеться одна ... максимально полное дыхание

и поверьте на таком дыхании вы будете 5 минут делать 3-5 повторов ... в книжке сидерского (помоему) есть таки сноска на настрой ритма дыхания в начале райтов и сохранении этого ритма и дальше

...

монастырский ритуал это вам не "йога" какая-нибудь ... и уж тем паче не цигун

...

5 райт

пятки-носки ... ВЫ ВСТАНИТЕ НА ПЯТКИ ПОЛЮБОМУ ЕСЛИ ОЗАБОТИТЕСЬ ПРОГИБОМ СПИНЫ ... (надо заметить новичку от современной цивилизации это "с наскока" будет недоступно ... прогиб не в пояснице а именно в верхней части спины (повисните на низком турнике оставив ноги далеко позади - и вы всеравно не получите лучшей чем в око проработки) ... надо сказать что 4 райт в числе прочего "подготавливает" тушку к 5

задержка дыхания - такая же физиологическая "мулька" и нужна она исключительно для концентрации внимания на созерцании тела ощущения в котором, во время "критических выжимок" и происходит ГЛАВНЫЙ момент в глубокой чистке ...

о чем я ... на задержке после вдоха в 5 райте - чуть-чуть ... аккуратненько отодвинуть центр тяжести назад, спружинить грудью к полу с намерением прочувтвовать грудную зону спины (от диафрагмы до шеи)

... из техник безопасности:

форсировать вдох нельзя, можно форсировать выдох

после работы тела в критических задержках дыхания, сначала продолжить то что было до задержки а потом плавно перейти в обратное ...

например:
естественный выдох - полный выдох - задержка - довыдох - естественный вдох

естественный вдох - полный вдох - задержка - довдох - естественный выдох

_________________
Око - глаз
Глаз - зеркало души

Зеркало души возраждения

1. Вы часто говорите о Монастыре. Разрешите уточнить: имеется ввиду какой-то конкретный "из вашей жизни" или это собирательное понятие из книг? Если конкретный, то было бы интересно узнать какой именно (название, местонахождения и т.п.) - любопытство не порок.
2. Замечу, что выше (в районе 04-10-2009) шла речь о ритме в зависимости от времени года. Имеете, шо сказать?

я часто говорю:

что в источнике речь идёт О

... а любопытство - грязь из гун .... не порок - всё зависит от того как вы к чему ОТНОСИТЕСЬ

ритм по временам года ... в моем верхнем послании, видимо зашифровано - ритм сознательный ...

вот например - холодно вам зимой, замерзаете, совместите ритм дыхания с "какойнитьтехникойогня" ... ченить типа "вибрирующего" - получите соответствующий спецэффект ...

или в ритме - холотропного ... тоже со всеми вытекающими

... но речь вел именно о полном - ритм его индивидуален, потому как физиологичен максимально

_________________
Око - глаз
Глаз - зеркало души

Зеркало души возраждения