Форум клуба \"Око возрождения\"

Сообщение: На форуме две недели назад воpник вопрос Zeneka о том, как совершать ритуальные действия - по одному разу каждое с троекратным повторением или по три раза каждое. Были очень хорошие ответы, я тоже присоединился к отвечающим, но возникает, по-моему, целесообразность обсудить тему, которая озвучена.

Привожу свой ответ и надеюсь на отклики.


ОТВЕТ
Вообще-то,если серьезно, то, уважаемые практикующие со стажем, обратите внимание на следующее. Давно возникла у меня одна мысль, но как-то не было повода ее озвучить. ХОТЕЛОСЬ БЫ УСЛЫШАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ, особенно, если Вы полагаете, что в моих суждениях есть изъян. Кстати, совершенно этого не исключаю.
ИТАК,
Если почитать некоторые сегодняшние интерпретации текста П.Кэлдера, особенно, если Вы до этого не вжились в текст первоисточника (история о полковнике Брэдфорде на английском языке или в переводе Сидерского), то совершенно не исключена возможность, что Вы придете к тому же вопросу, который выдвинул автор темы.
Поэтому, по всей видимости, целесообразно рекомендовать начинать, всё-таки, с текста Питера Кэлдера (да извинит меня f-ball). И вовсе не потому, что там самый правильный вариант изложения (самого правильного просто не бывает). Но, во-первых, там - первооснова, необходимый минимум, усвоив который последователь ОКО создает себе фундамент для саморазвития. И, во-вторых, что, на мой взгляд, самое главное, великолепное сочетание обучающего и публицистического начал в изложении. Чуть ли не вершина текстуальной дидактики, если позволите. Всё ненавязчиво и понятно. Более того, психологически комфортно, поскольку практически сразу позволяет создать у читающего установку (неустранимое намерение) на постижение вершин ОКО, и это немаловажно (если не самое важное) для новичка.
И только затем Килхэм, Ар Сантема, И Шен и т.п. Это авторы - уже для лиц, в той или иной степени "отведавших" ОКО.
Один мой знакомый, к примеру, попробовал начать с И Шен и, говоря условно, "психологически отшатнулся". И действительно, текст там излагается не только не в соответствии с дидактическими канонами, но и, вообще, вопреки любым правилам дидактики. Но он просто великолепен для людей, которые уже понимают, о чем идет речь. Новичков же данный текст может просто отпугнуть, поставив, как это случилось в пнимании моего знакомого, ОКО в один ряд с такими треднодоступными для непосвященного сферами как йога, цигун и т.п. Такое вот положение вещей...
Это как я, являясь лектором, начну читать для первокурсников лекцию по тому же предмету, но предназначенную для аспирантов. Я не только обреку себя на непонимание большей части аудитории, но и у значительного числа слушающих отобью интерес к предмету. А если наоборот? Результат тоже понятен. Потому каждому свое, а новичкам - Кэлдер.
Автору темы советую именно П.Кэлдер "Око возрождения Древний секрет тибетских лам". Именно такой текст рассылал Новиков. Наберите в поисковой строке Яндекса приведенное словосочетание.
Или пойдите по ссылке.
http://bookz.ru/authors/piter-kelder/ka ... ter01.html

Удачи

_________________
Пусть все будет хорошо

Согласен! Первый толчок мне тоже дала книга Келдера, поэтому она на почетном месте в библиотеке клуба.

_________________
Во всем, как хотите, чтобы к вам относились люди, так относитесь и вы к ним.

Тема: Советы начинающим
Написать ответ
Всего записей: 3 Поиск:

Прислал: Алла | 18-05-2004 11:29:24 |

Сообщение: Всем доброго здоровья!
ПРАВИЛЬНО - ЗНАЧИТ БЕЗОПАСНО - HTTP://KORNILOV-S-A.RU/ARC/GIMNAST.DOC

Человек должен следить за своими движениями, учитывая собственное состояние. При этом хорошим подспорьем для него будут точные и полные описания упражнений, где давались бы и альтернативные варианты некоторых элементов (если в том есть необходимость), что позволило бы выработать индивидуальную версию движений.
Петрик-Зедльмайер дает советы по правильному и безопасному выполнению пяти основных упражнений.
Первое упражнение. Проблему для новичка представляет не само вращение, а его окончание.
Полезным может быть такой совет: окончив вращение, станьте, слегка развернув ступни, соедините ладони на высоте груди и смотрите на большие пальцы. Это поможет снова обрести равновесие.
Второе упражнение. Наиболее частая ошибка при его выполнении - при подъеме ног поднимается и нижняя часть спины. Но это ослабляет спину. Поэтому надо следить за тем, чтобы вся спина оставалась прижатой к полу, а поднимались только ноги. Полезно при этом перед начало подъема ног пальцы стоп подтянуть возможно дальше по направлению к большеберцовой кости. Такая исходная позиция активизирует разгибающие мышцы ног.
Поднять ноги в вертикальное положение будет легче, если ладони положить не рядом с туловищем, а под ягодицы.
Тот, у кого сильно искривлен позвоночник, перед тем, как поднимать ноги, должен обязательно согнуть их в коленях так, чтобы ступни касались пола. Опускать ноги прямыми в этом случае нельзя. Надо сначала поставить ступни на пол, а потом уже вытянуть ноги.
Третье упражнение. В положение стоя на коленях пальцы стоп должны быть прямыми. Хотя на рисунках это показано, многие на данную деталь не обращают внимания. В результате наклон назад у них зачастую осуществляется за счет прогиба не грудной части позвоночника (как должно быть), а поясницы, которая нередко является наиболее слабым местом. Следует также помнить, что напряжение ягодичных мышц противодействует ослаблению поясничного отдела позвоночника.
При выполнении этого упражнения Петрик-Зедльмайер рекомендует иное положение рук, чем П.Кэлдер. Чтобы избежать прогиба в пояснице, она советует опираться руками о подвздошную кость, пальцы при этом направлены вниз. В этом положении лучше подготовлен наклон назад, поскольку лопатки сближаются и грудь выпячивается вперед.
По мнению Петрик-Зедльмайер, это упражнение представляет особые трудности из-за постоянного сгибания вперед и назад шейного отдела позвоночника, также весьма подверженного отдела позвоночника, также весьма подверженного болезненным искривлениям. Поэтому перед наклоном головы вперед непременно надо вытягивать шею. И только потом - при «ведущей роли» подбородка - слегка наклонить голову, чтобы затем очень осторожно (и опять-таки подбородок «ведет» голову) запрокинуть ее назад. (Чтобы определить приемлемую для вас степень наклона назад, проделайте следующее: положите руку на шею со стороны спины и наклоните голову назад. Дальше голову не следует наклонять и в тех случаях, когда руки на шее не будет.)
Четвертое упражнение. Главным при его выполнении должно быть выпрямление и растягивание позвоночника. При этом важную роль играет правильное положение рук (ладони с сомкнутыми пальцами по бокам от ягодиц, пальцы рук направлены вперед), что позволяет опираться на них и сидеть, выпрямив позвоночник.
И в этом случае наклон головы должен следовать после вытягивании шеи.
Чтобы избежать сгибания ног перед тем, как будет поднято туловище, движение должно исходить от таза или нижней части спины, то есть таз надо двигать вперед по направлению к ступням.
В момент выдоха снова сидеть между руками, выпрямив позвоночник.
Пятое упражнение. Его лучше начинать из положения лежа на животе, поскольку оно позволяет определить подходящее расположение ладоней и стоп. Ладони устанавливаются у грудной клетки, пальцы стоп прямые. Опираясь на руки, займите положение, при котором делается выдох (у Кэлдера это исходное положение - упор лежа прогнувшись). Мышцы ягодиц напряжены, что препятствует ослаблению поясничного отдела позвоночника.
Во время вдоха поднимайте ягодицы. Тело займет положение, напоминающее перевернутую букву «V», при котором ягодицы движутся одновременно кверху и назад. Этим достигается растяжение поясничного отдела.
Упражнение следует делать непременно босиком и на нескользком покрытии (желательно на деревянном или каменном). Если заниматься, например, на ковре, то много сил уйдет на то, чтобы удержать равновесие.
ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ, ДА ЛУЧШЕ
Свою версию упражнений, учитывающую типичные для многих людей, живущих в современных индустриальном обществе, нарушения осанки, неправильное дыхание и т.п., предлагает Инка Йохум.
Первое упражнение. Встаньте прямо, ступни на ширине бедер, параллельно друг другу, колени слегка согнуты. Сосредоточьте внимание на точке, которая находится ниже пупка на расстоянии ширины трех-четырех пальцев. (Целительница Бригитте Гиллессен особенно рекомендует этот прием тем, кто испытывает после вращения головокружение. Чтобы облегчить его выполнение, можно положить ладони одна на другую на эту точку вашего тела.)
Держитесь расслабленно, но прямо, при этом представьте себе, что вы глубоко укоренились в землю. Одновременно со вдохом вытяните руки в стороны, как два крыла.
Начинайте медленно вращаться вокруг своей оси, ускоряя вращение по своему усмотрению. Взгляд старайтесь держать направленным в одну точку на уровне глаз. В заключение сложите ладони на высоте груди и, слегка согнув колени, смотрите на ту же выбранную вами точку. Вы снова обретете равновесие, следя за дыханием и сосредоточив внимание на точке ниже пупка.
Второе упражнение. Лягте на спину. Следите за дыханием и опять-таки сосредоточьте внимание на точке вашего тела ниже пупка.
Делая вдох, поднимите одновременно голову и согнутые в коленях ноги по направлению к животу, тем самым вы снимаете нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
Со следующим вдохом вытяните обе ноги, раздвинутые на ширину бедер, по направлению к потолку. Стопы образуют прямые углы по отношению к ногам, колени прямые. Оставайтесь в этом положении на протяжении трех-четырех вдохов-выдохов.
Делая выдох, сначала медленно опустите голени (в этом случае снижается нагрузка на поясничный отдел позвоночника). Затем опять же медленно опустите на пол одновременно голову и бедра. На время паузы сделайте три-четыре вдоха и выдоха. А затем при выдохе начинайте упражнение сначала.
При выполнении всех упражнений следите за синхронностью дыхания и движения, иными словами, за одновременностью начала движения и дыхания (его ни в коем случае нельзя задерживать). Пауза между упражнениями у новичков должна длиться не меньше, чем само упражнение.
Третье упражнение. Встаньте на колени, ноги на ширине бедер, параллельны друг другу. Пальцы стоп прямые, а сами стопы находятся под прямым углом к полу. Руки положите на нижнюю часть живота. Держитесь прямо. Наклоните голову вперед положив ее на грудь, чтобы растянулись мышцы шеи. Избегайте при этом прогибания. В этой позе сделайте три-четыре вдоха-выдоха.
При следующем вдохе круговым движением через голову отведите руки назад.
Обопритесь ладонями о бедра, положив их под ягодицы, отклонитесь назад, сделав дугу. Плечи опущены, дыхание свободное. Опускайте медленно голову назад, расслабьте мышцы нижней челюсти, рот приоткрыт. Задержитесь в этой позе, сделав три-четыре вдоха-выдоха.
В заключение для разрядки примите положение эмбриона: ягодицы на пятках, лоб на полу, руки и плечи покоятся у ног, ладони повернуты кверху. Новички должны проводить в этом положении такое же время, какое требовалось для выполнения упражнения.
Четвертое упражнение. Сядьте на пол, опирайтесь на прямые руки, положив ладони возле ягодиц, пальцы при этом слегка разомкнуты. Положите подбородок на грудь, чтобы растянулись мышцы шеи. Вытяните ноги, поставив стопы на ширину бедер, параллельно друг другу. Вновь представьте себе, что вы глубоко укоренились в землю.
Со следующим вдохом медленно приподнимайте таз, а голову опускайте назад. Мышцы нижней челюсти расслаблены. Оставайтесь в этом положении, пока не сделаете три-четыре вдоха-выдоха. Вернитесь в исходное положение.
После окончания упражнения сядьте на пол, без напряжения наклонив верхнюю часть тела над расставленными ногами. В этой позе растягиваются мышцы поясницы.
Пятое упражнение. Лягте на живот. Ладони положите на пол возле груди. Подбородок подтяните к груди. Лоб при этом должен касаться пола. Ноги слегка раздвиньте, пальцы стоп выставлены вперед, сами столы образуют прямой угол по отношению к полу.
Опираясь на руки, медленно поднимайте верхнюю часть туловища. Голову отклоните назад, мышцы нижней части расслаблены, рот приоткрыт. В этом положении кобры сделайте три-четыре вдоха-выдоха.
Теперь, не меняя положения рук и ног, поднимите ягодицы кверху. Пятки старайтесь прижимать к полу, а подбородок - к груди. Это положение напоминает перевернутую букву «V». Сделав три-четыре вдоха-выдоха, вернитесь в положение кобры.
Для разрядки после завершения упражнений подходит положение, которое часто принимают спящие люди. (Оно способствует растяжению мышц поясницы и позволяет ощутить все тело.)
Лягте на живот, подтянув согнутую в колене правую ногу по направлению к плечу. Голову положите на бок, смотрите на согнутую ногу. Правую руку, согнув в локте, положите рядом, левую - вытяните вдоль тела. Смотреть всякий раз надо на согнутую ногу.
Число повторений всех упражнений следует довести до 21. Но при этом надо руководствоваться старым правилом: лучше меньше, да лучше.
И еще один совет для тех, кто испытывает трудности при контроле за дыханием: смех - лучшее упражнение для диафрагмы.

О ШЕСТОМ УПРАЖНЕНИИ
В изданный на Западе методических пособиях для желающих овладеть ритуальными действиями тибетских лам чаще всего описываются лишь первые пять упражнений.
Напомним, что, по словам Брэдфорда, к шестому упражнению может приступать человек, который, с одной стороны, испытывает острую потребность в сексуальном удовлетворении, а с другой - утратил интерес к любовным наслаждениям. Систематически выполняя шестое упражнение, он преобразует свою сексуальную энергию и направляет ее из второго вихря (чакры) во все остальные. Такой человек, по Кэлдеру, должен сознательно отказаться от любовных связей. Причем такое решение принимается раз и навсегда.
Как предупреждает герой повести, нарушение такого обета «смертельно опасно»: оно рано или поздно приведет якобы к «неизлечимым физическим болезням» или же «психическим патологиям».
В современном обществе, понятно, отыщется немного людей, которые решились бы на подобные самоограничения. Вот почему обычно рекомендуются не шесть, я пять упражнений.
Однако многие современные знатоки тибетской системы считают необоснованными предупреждения о губительных последствиях шестого упражнения в случае, если человек вернется к сексуальной жизни. Они напоминают, что система создана тибетскими монахами, которые (как, скажем, и обитатели христианских монастырей) жили в безбрачии. На деле же, как мы это хорошо знаем из литературы, безбрачие отнюдь не всегда означало сексуальное воздержание. Можно предположить, что предупреждения о несовместимости шестого упражнения с половой жизнью должно было удерживать монахов от «греха».
Некоторые преподаватели, включающие в свои программы шестое ритуальное действие, рекомендуют, однако, выполнять его в периоды сексуального воздержания, а затем, после возвращения к половой активности, ограничиваться пятью упражнениями. Никаких отрицательных последствий для организм при этом не отмечалось.
Другие идут дальше. Они советуют воздержаться от сексуальных контактов лишь в течение нескольких часов после выполнения шестого упражнения.
Преподаватель йоги Кристофер Килхам полагает даже, что это упражнение не только не препятствует сексуальной жизни, но и способствует ей, поскольку укрепляет половые железы. Мужчинам оно, кроме того, помогает контролировать семяизвержение и тем самым продлевать половой акт.
Впрочем, по мнению Килхам,. это упражнение полезно и тем, кто по каким-либо причинам придерживается целибата (безбрачия), так как позволяет лучше справляться с накапливаемой энергией.
УЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ
Как уже говорилось, ритуальные действия тибетских лам, описанные в «Оке возрождения», близки к упражнениям йоги, а может быт, представляют собой какой-то первоначальный вариант. Неудивительно, что первыми пропагандистами «Ока возрождения» стали именно преподаватели йоги. Все они придают огромное значение правильному дыханию.
(Подробнее об искусстве дыхания йогов речь идет в классической книге Рамачараки «Хатка-йога. Философия физического благополучия», вышедшей в серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» выпуск № 6.)
Ведь, согласно учению йоги, благодаря дыханию человек получает не только необходимый ему кислород, но и жизненную энергию (прану). С помощью определенных дыхательных приемов можно бороться с болезнями, заряжать энергетические центры тела (чакры). «Кто владеет дыханием, тот управляет своей судьбой», - говорят последователи йоги.
Тем, кто приступает к практике «Око возрождения», рекомендуется прежде всего овладеть правильным дыханием. Как считает Кристофер Килхам, это можно сделать с помощью трех простых упражнений. Все они должны выполняться на пустой желудок, чтобы избежать тошноты и судорог.
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте поудобнее, лило, скрестив ноги, на пол, либо на стул с прямой спинкой. Держите как можно прямее позвоночник, расслабив при этом плечи и грудь. Положите ладони на нижнюю часть живота, чтобы легче чувствовать, что происходит во время выполнения упражнения. После того как вы освоите эту технику дыхания, класть ладони на живот уже не потребуется.
Спокойно вдохните через нос, несколько выпячивая вперед нижнюю часть живота. Выдохните через нос или рот, расслабляя живот, чтобы он снова втянулся. Грудь остается неподвижной.
Это упражнение кажется простым, но тем не менее оно чрезвычайно важно, поскольку представляет собой основу любых других дыхательных упражнений.
Собственно говоря, «дышать животом» вы должны все время. Но, начав заниматься, скорее всего, обнаружите, что обычно дышите иначе, а именно: при вдохе живот у вас втянут. Вам надо перестроить свое дыхание, а поэтому делайте это упражнение как можно чаще, каждый раз на протяжении примерно двух минут.
Вдох делайте всегда через нос, а выдыхать можно и через нос, и через рот.
ДОЛГОЕ, ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Упражнение похоже на первое, отличается от него лишь тем, что дыхание при этом глубже.
Сядьте поудобнее, положив одну ладонь на нижнюю часть живота, а другую - на грудь. Когда вы овладеете упражнением, руки можно будет оставлять свободно свисающими вдоль тела.
Вдыхайте через нос, выпячивая живот, как и в первом упражнении. Продолжайте вдох до тех пор, пока ваши легкие полностью не наполнятся воздухом. Грудная клетка при этом расширяется. Сделайте спокойный выдох через нос или рот.
Все это напоминает наполнение стакана водой: хотя вода льется сверху, стакан наполняется с снизу вверх. Точно так же воздух при дыхании идет сверху, наполняет нижнюю часть живота, а затем грудную клетку.
Выполняйте это упражнение на протяжении нескольких минут ежедневно до тех пор, пока не добьетесь полного автоматизма.
ДЫХАНИЕ В ПАУЗЕ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ
После выполнения каждого из ритуальных действий надо сделать два-три вдоха-выдоха. Дыхание в промежутке между упражнениями - важная составная часть комплекса. Поэтому, прежде чем приступать к освоению тибетской гимнастики, потренируйте дыхание.
Встаньте прямо, ступни параллельны друг другу, руки на бедрах. Вдыхайте медленно и глубоко через нос. Выдох делайте через рот, образуя губами букву «О».
На такое упражнение требуется всего несколько минут.
Существуют и другие способы развития глубокого дыхания. Барбара Симпсон рекомендует следующее упражнение.
Сядьте прямо, расслабьтесь, ладони положите на бедра, ступни касаются пола.
Глубоко вдохните и задержите дыхание на время в четыре раза большее, чем вам потребовалось для вдоха. Выдох должен продолжаться вдвое дольше, чем вдох. Соотношение, таким образом, составляет 1:4:2.
Если вы вдыхаете в течение одной секунды, задержите дыхание на четыре, а выдыхайте в течение двух секунд. Постепенно увеличивайте эти временные отрезки. Так вы научитесь делать вдох на протяжении четырех секунд, задерживать дыхание на шестнадцать, делать выдох за восемь секунд. Счет времени лучше вести с закрытыми глазами.
Вдох делайте через нос, выдох - через рот. Рекомендуется делать по десять повторений каждый раз, выполняя упражнение трижды в день - утром, в середине дня и вечером.

С уважением. Алла

Тема: Re: Советы начинающим
Прислал: Eleonora | 19-05-2004 00:19:27 |

Ответ: Спасибо, Алла! Попробую сделать по Вашим советам! Я мучаюсь уже около 2-х месяцев, но ничего у меня не получается! Делаю только 5 движений каждого ритуала. 3 ритуал совсем не получается, потому что спина назад не гнётся и всё тут! Попробовала с усилием и просто опрокинулась назад - больно! В 4 ритуале просто выгляжу, как абракадабра: попа - тянет вниз, голова - не гнётся, руки - подламываются! Я стараюсь не терять веру, но иногда хочется плакать - что за неуклюжая неумеха такая!
С уважением, Элеонора

Тема: Re: Советы начинающим
Прислал: Вера | 21-05-2004 17:32:16 |

Ответ: Опять вопрос по 2 ритуалу. Ноги при подъеме вместе или же на ширине бедер? На фото не видно, да и на рисунках тоже. Все 5 месяцев я выполняла ноги вместе. В 3 ритуале Вы имеете ввиду пальцы ног загнуты внутрь или вытянуты горизонтально пола? Всем здоровья и приятных выходных.

Тема: Re: Советы начинающим
Прислал: Bella | 22-05-2004 19:19:54 |

Ответ: Верочка,
правильно вы выполняли,во 2ритуале ноги вместе,а в 3-м пальцы ног упираются в пол.
Желаю успехов,здоровья,хороших выходных!

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Начинающий

Прислал: Володя | 08-07-2004 21:33:21 |

Сообщение: Вот решаюсь начинать и хочу спросить, как быть, если семь лет назад пережил инфаркт. Сегодня чувстиую, что я потяну.
Посоветуите пожалуйста.

Тема: Re: Начинающий
Прислал: Татьяна | 09-07-2004 06:20:50 |

Ответ: Начинайте без сомнений, только сильно не гоните, увеличение делайте раз в две недели, а потом по самочувствию можно и реже (особенно на числе раз, большем 7). А свое "чувствую, что потяну" "отращивайте" до полной уверенности в себе. Успехов!

Тема: Re: Начинающий
Прислал: Alex_n | 09-07-2004 09:45:56 |

Ответ: Таня (как всегда) права. Мне добавить нечего, а могу только пожелать успехов, т.е. здоровья и силы. Welcome!

Тема: Re: Начинающий
Прислал: Елена_ Москва | 09-07-2004 14:20:48 |

Ответ: Будьте осторожны с 6-м упражнением. Лучше начинать его не раньше, чем через год после начала практики. Оно сильно нагружает сердце. Я лично с помощью него за полгода избавилась от аритмии.

Тема: Re: Начинающий
Прислал: Мирослав | 09-07-2004 20:39:18 |

Ответ: Я перенес инфаркт примерно 3 года назад. Стенокардия нагрузки осталась. "Око" практикую с мая 2003. Ритуалы и ходьба - мои основные таблетки. Так что рекомендую. Главное не спешите и не перенапрягайтесь. Сначала можете выполнять РД (1-5) и без напряжения, довести количество повторений до 21, а потом можно постепенно вводить дополнительное напряжение тела. Для того, чтобы всегда можно было выполнить желаемое число повторений, можно вводить напряжение с последнего повторения, потом последнее и предпоследнее и т.д. по мере роста тренированости. И не думайте - начинать или не начинать, главное тут - продолжать.
Здоровья и удачи Вам.

Тема: Re: Начинающий
Прислал: Володя | 09-07-2004 23:46:44 |

Ответ: Всем большое спасибо за советы и подержку. Полон оптимизма и решимостию. Сейчас мысленно перерабатываю такие дни как похороны путешествие и т.п.
А по заранее составленному графику начну 19 июля и поехали... на всю оставшую жизнь.

Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Дыхание между ритуалалами
Прислал: Linkod | 13-07-2004 10:47:02 |

Сообщение: Здрасте!

Я вот что не понял...кэлдер говорит, что между каждыми 2-мя ритуалами надо встать и подышать, но вот в каком смысле он это говорил я так и не понял т.е. дышать после каждого действа или после каждых 2-х р.д.?:)
П.С. или может я чего не понял...

Тема: Re: Дыхание между ритуалами
Прислал: BB | 13-07-2004 12:07:26 |

Ответ: Насколько я понимаю, полагается выполнять расслабление тела и очищающее дыхание - выдох короткими толками через округлённые губы, после каждого р.д. Дыхание-животом. Такой же принцип - в Хатха-йоге.Выполняю лёжа,сидя, стоя в зависимости от р.д. Иногда: только по окончании всего комплекса.

Тема: Re: Дыхание между ритуалалами
Прислал: Alex_n | 13-07-2004 13:12:37 |

Ответ: Я вообще не возьму в толк, о чём Вы здсь говорите. Читать-то Вы умеете? Об этом, кстати, писалось неоднократно и, при этом, на этой самой странице. Я сам помещал здесь выдержку из ениги именно об этом! У меня такое ощущение, что каждый занят только собой и хочет обязательно что-нибудь добавить в практику от себя. Ну, ладно, делайте как хотите, но зачем же других с толку сбивать? Итак, цитирую снова:

"— Подумайте, Генри, ничего ли вы не упустили? — попросил я.
— Пожалуй, есть еще две вещи, которые могут иметь значение. Вы помните, я упоминал о том, что в промежутках между повторениями ритуальных действий нужно продол­жать дышать в том же ритме, что и во время практики. Одна­ко если вы не чувствуете затруднений, паузы между повто­рениями одного и того же ритуального действия делать ни к чему, вам следует просто повторять движения в виде одной непрерывной серии. А вот между каждыми двумя ритуаль­ными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и вы­полнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сос­редоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка..."
Полное дыхание таково: вдыхать животом, сколько получится, после чего продолжать грудью до заполнения верхушек лёгких. Выдыхать энергично через рот, сложив губы буквой "о" или трубочкой - для создания некоторого сопротивления.
Ничья самодеятельность не требуется и не принесёт ничего, кроме вреда!

Тема: Re: Дыхание между ритуалалами
Прислал: Linkod | 13-07-2004 14:47:55 |

Ответ: Вот меня и смутило это "между каждыми двумя"...Делать релакс после 2-го или уже после первого!?

Тема: Re: Дыхание между ритуfлами
Прислал: BB | 14-07-2004 10:01:04 |

Ответ: Между каждыми двумя ритуалами.

Тема: Re: Дыхание между ритуалалами
Прислал: Татьяна | 14-07-2004 12:03:12 |

Ответ: Я не стала сильно ломать голову над этой непонятной фразой и делаю дыхательные паузы стоя после каждого ритуала, представляя, что вдыхаю горный воздух - чистейшую прану.

Тема: Re: Дыхание между ритуалалами
Прислал: МВА | 14-07-2004 20:57:15 |

Ответ: Кстати, Alex!
Вы цитируете "....возникающими в теле, и сос­редоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка..."
В цигун это область называется ДАНЬ-ТЯНЬ. Киноварное поле.
Интересующиеся могут начать помимо ОКА знакомиться на практике с ЦИГУН (что я 2 месяца делаю) и найти много интересного.
Надо не ограничиваться одним ОКОМ!
Но об этом отдельно.

Тема: Re: Дыхание между ритуалалами
Прислал: Людмила | 15-07-2004 11:17:59 |

Ответ: МВА! А у Вас нет ссылочек, где можно ознакомиться с ЦИГУН?

Тема: Re: Дыхание между ритуалалами
Прислал: f-ball | 16-07-2004 16:02:34 |

Ответ: Большего, чем сказал Alex_n и не скажешь, всё именно так.
Но могу поделиться ощущеними из собственного опыта.
Со временем частота (ритм дыхания) становится все более редким.
На выдохе я стараюсь убрать воздух не только из легких, но и их живота, то есть выдавливаю воздух из всех существующих "ёмкостей" и самое интересное какое то время не возникает желания вдыхать, т.е. происходит задержка дыхания пи полном выдохе. В этом состоянии я нахожусь до того момента пока не появится естественное желание вдохнуть.
После 5 РД (самого физически интенсивного) раньше у меня было чувство, что я долго находился под водой и наконец вынырнул, и не могу надышаться или как после бега на 100 м. Сейчас ритм дыхания почти остается прежним, учащается пульс (как прихорошей нагрузке), но срыва дыхания не происходит. Это уже похоже на стабильный бег на 3-5 км. Т.е. как говорят 2-е дыхание. Организм устойчиво работает при интенсивной нагрузке.
И еще, хочу поговорить о 7 РД, это описано в "Потерянной главе", которая опубликована на нашем сайте (кстати об этом говориться только вскользь и в первой книге), я стал регулярно выполнять это РД, и мне кажется это тоже дает свой результат.
После последнего звука ОМ..ММ..ММ. я 2-3 раза полностью выдыхаю воздух и стараюсь максимальное время оставаться на выдохе при этом максимально расслабившись.

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Новичек - подскажите, если знаете

Прислал: Новичёк | 14-07-2004 09:32:21 |

Сообщение: Уважаемые ОКОвцы! Поделитесь, пожалуйста опытом! Выполняю РД по 11 раз (третий день), наращивала количество повторений по 2, как в книге. И вот третий день при выполнении РД чувствую слабость – вроде чувство усталости, становится очень жарко внутри, легкая потливость. Раньше такого не было. Подскажите, что лучше – вернуться вновь к 9 повторениям еще на недельку или продолжать по 11 до тех пор, пока эта нагрузка станет нормальной для организма?

Тема: Re: Новичек - подскажите, если знаете
Прислал: BB | 14-07-2004 10:05:17 |

Ответ: Конечно, можно снизить кол-во повторений. У меня почти такая же история. Ощущение дискомфорта - сигнал. Вы просто будете идти вперёд в своём замедленном темпе. А куда, собственно, так спешить? Удачи.

Тема: Re: Новичек - подскажите, если знаете
Прислал: Елена_Москва | 14-07-2004 14:10:49 |

Ответ: Легкие усталость и потливость после 11 повторений - это нормально, если делать не халтурно, т.е с напряжением, в одном ритме, без перерывов. Поэтому советую не возвращаться назад, но и не торопиться. Я за год дошла лишь до 17 повторений. Тело само подскажет, когда переходить на следующий уровень.

Тема: Re: Новичек - подскажите, если знаете
Прислал: Новичёк | 15-07-2004 09:14:15 |

Ответ: ВВ, Елена, спасибо, что откликнулись и подсказали! Здоровья всем и удачи!))

Тема: Re: Новичек - подскажите, если знаете
Прислал: f-ball | 16-07-2004 15:32:06 |

Ответ: То что появляется "потливость" это вообще норма!
Я практикую почти 2 года, правда делаю по 27 повторений, но каждый раз глядя на меня можно подумать, что я только что вышел из сауны, то есть с меня пот просто льется ручьём, при этом самочуствие великолепное. Вес у меня снизился и стабилизировался, стал как в 18 лет 67 кг при росте 168.
Причем интенсивное потение это индикатор качества исполнения ритуалов, из моих знакомых кто мало потеет - медлено и присходят перемены. Но это не самоцель. Главное не форсировать события, а двигаться с такой скоростью, с какой организм успевает адаптироваться к нагрузкам. Это очень индивидуально, зависит от возраста, общей тренированности и состояния здоровья в целом.
С уважением.

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Напряжение в 4 и 5 ритуалах

Прислал: Sava | 28-07-2004 16:51:42 |

Сообщение: Когда выполняю напряжение мышц в 4 и 5 ритуалах - катастрофически не хватает дыхания. Ощущение, как писал раннее f-ball, как после ныряния. В результате вынужден более быстро чем раньше выполнять фазу выдоха в этих ритуалах, либо сбивается дыхание. И то и другое насколько я понимаю - не есть хорошо. А что же делать в таком случае?

Тема: Re: Напряжение в 4 и 5 ритуалах
Прислал: f-ball | 28-07-2004 18:25:28 |

Ответ: Все нормально! Я думаю лучше быстрее выполнять фазу вдоха (так я делал). Со временем все встанет на свои места. Сейчас я таких проблем уже не испытываю. После 27 повторений в 4 РД дыхание не сбивается вообще, в 5 РД увеличивается глубина дыхания, но ритм даже после окончания РД сохраняется тот же. Но к этому приходишь не сразу.

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Все путаюсь
Прислал: Володя | 28-07-2004 22:41:20 |

Сообщение: Я вот всё путаюсь и сбиваюсь со счёта. Как же всё таки не выбиваться со счёта, если надо ещё много про что думать и улыбку не забывать, старательно всё делать.
С уважением и с найлучими всем пожеланиямию

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Bella | 29-07-2004 05:41:35 |

Ответ: Вот Александра из Москвы что-то давно не слыхать,он бы вам сейчас ответил:)),он специалист в таких ситуациях.
А что если для начала расслабиться и считать не думая про много."Улыбку не забывать"-это что-то новенькое:(
Желаю успехов!:))))

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Наталия Z | 29-07-2004 08:10:48 |

Ответ: У меня вначале было тоже самое. Потом я выбрала одну методу и старалась ее придерживаться - и привыкла, хотя и сейчас могу сбиться. Я считаю на каждое повторение один (вдох) - один(выдох), два(вдох)- два(выдох) и т.д.

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Володя | 29-07-2004 12:39:54 |

Ответ: "Улыбку не забывать"-это в общем хорошее настроение.

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Елена_Москва | 29-07-2004 15:04:40 |

Ответ: Советую на вдох считать, а на выдох говорить "ом" (естественно, все про себя).

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Александр (Москва) | 29-07-2004 18:53:43 |

Ответ: Все очень просто:
нужно загинать пальцы.

Всем привет!

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: f-ball | 29-07-2004 19:37:17 |

Ответ: Да мало ли что можно придумать в этом случае, например попросить посчитать жену или соседку, или галочки на бумаге карандашом ставить, при желании можно даже компьютер приспособить )).

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Bella | 30-07-2004 06:59:05 |

Ответ: Александр(Москва),с вашими ответами никогда "про улыбку не забудешь"!:))))

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Татьяна | 30-07-2004 10:22:37 |

Ответ: ...и прилипляется это мимическое совершенство как жевачкой - сразу и надолго. Александр Московский, после ваших ответов я испытываю непреодолимое желание у вас застраховаться:-)))

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Татьяна | 30-07-2004 12:21:41 |

Ответ: По существу вопроса. Улыбаться во время работы над собой- это у Норбекова. И еще осанку держать. Здесь рекомендуется "слушать" тело. Да и дышать при такой мимике проблематично:). Думаю, со счета все поначалу сбивались. Выбираете себе "точку увеличения"-начальная фаза или конечная и мысленно наращиваете счетчик именно в этот момент. И пока только считаете. Когда это сопутствующее действо будет происходит автоматически (а так и будет), можно подключать другие мысли - "улыбчивые".

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Alex_Odessa | 30-07-2004 14:05:39 |

Ответ: Всем привет! Где-то читал о правильных концентрациях внимания на определенных участках тела во время выполнения ритуалов. Если кто-то знает, напомните, пожалуйста. Можно ссылку привести, если есть...

Тема: Re: Все путаюсь
Прислал: Виталий | 30-07-2004 16:24:41 |

Ответ: Даю ссылку где пишется о концентрациях внимания во время выполнения ритуалов.
http://www.narmed.ru/a_fiz-ra/oko02.shtml
Правда у меня она что-то не открывается, поэтому прилагаю выдержки.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Концентрация сознания - область сердца.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Концентрация сознания: на вдохе - область пупа через солнечное сплетение; на выдохе позвоночник (снизу-вверх).
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Концентрация сознания: на вдохе - позвоночник (сверху-вниз); на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).
ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Концентрация сознания: на вдохе - позвоночник (сверху-вниз); на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).
УПРАЖНЕНИЕ ПЯТОЕ
Концентрация сознания: на вдохе - область пупа через солнечное сплетение; на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).
ШЕСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Концентрация внимания: область пупа через солнечное сплетение, на выдохе - на задержке дыхания на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).
Всем здоровья,
Виталий

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: О скорости выполнения
Прислал: Наталия Z | 10-08-2004 04:12:34 |

Сообщение: Здравствуйте Все. У меня такой вопрос:
Выполнение ритуалов занимает у меня 25-30 мин., я делаю их 3 месяца. В конце я сажусь в позу лотоса и "отдыхиваюсь" еще минут 5 (особенно после 5-го мне надо отдышаться). Но иногда ну нету этих 30 мин, какие-нибудь дела,дети и т.п. Кэлдер пишет, что выполнение занимает 15-20 мин. И он же "Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики". А вот еще:
"Если вам хочется большего
Выполняйте все повторения в ускоренном темпе."
Я тоже хочу большего. Я дышу носом, если начинаю ускоряться и дышать более энергично (чтоб быстрее) - дыхание становится очень шумным, я прямо как паровоз, гоняю воздух туда-сюда. Но есть все равно определенный предел, быстрее я просто не успеваю сделать действительно глубокий вдох или выдох. Потом, у Кэлдера: "Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите." - это про 2 ритуал. Если задерживать дыхание на выдохе ( как многие советуют) и расслаблять все мышцы - это тоже время. Что скажете? (Может у меня с носом что-то не так?)
Спасибо.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Alex_n | 10-08-2004 09:41:57 |

Ответ: У Келдера, конечно же, средние цифры. Сам я практикую уже более 2-х лет, но выполняю за 20 минут, включая 5-минутный расслабленный отдых. Всё это зависит от Вашей способности увеличить темп, не переутомляясь (перенапряжение и переутомление - ни в коем случае!). Что ж я могу сказать? Начинайте ещё чуть раньше и постепенно увеличивайте темп, либо выполняйте ритуалы вечером. Келдер пишет, что выполнять их можно в любое время, лишь бы - до 12 часов. Мне это не годится, так как я выполняю 2 серии - утром и вечером.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: f-ball | 10-08-2004 14:47:18 |

Ответ: Наталия, здравствуйте!
Мне трудно давать категорические советы, т.к. я могу сравнивать только с собой, но думаю мой опыт тоже для статистики сгодится.
Я занимаюсь почти 2 года. Мой расклад по времени такой.
15-18 мин. я делаю общие упражнения и растяжки, глубокие сгибания, продольные и поперечные шпагаты (пока не идеально, но постепенно приближаюсь к цели).
Далее начинаю РД. 1 РД я делаю 30-50 раз, в зависимости от настроения. 2, 3, 4, РД я делаю 27 раз, и 5 РД 27-29.
Это у меня занимает еще 30-32 мин. Затем я выполняю 7 РД - 7 раз произношу звук оо-мм, это еще около 5 мин и 3 задержки дыхания на выдохе и между ними еще 2-3 глубоких вдоха-выдоха. Всего уходит почти точно 60 мин.
Если остановиться только на ритуалах, то у меня тоже уходит около 30 мин. Но делаю я их не быстро, т.к. я тоже считаю что главное это глубина и равномерность дыхания а не скорость. Если возникает нехватка дыхания, то между РД я дышу столько сколько нужно, чтоб дыхание стало абсолютно спокойным и равномерным.
Мне кажется лучше сокращать паузы между РД, но с другой стороны я делаю в это время медитацию, и тоже считаю это время не зря потраченным. Мне кажется лучше найти выход в "организационной сфере", чуть раньше вставать, чтоб не было такого напряга со временем.
Удачи Вам!

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Наталия Z | 10-08-2004 15:25:33 |

Ответ: Здравствуйте Alex_n.
Получается, что сами ритуалы занимают у Вас 15 мин.А у меня 25, и я не могу делать быстрее не потому-что устаю или перенапрягаюсь, а из-за дыхания. Если ускоряюсь, то или дышу недостаточно глубоко, или дышу очень уж шумно, прямо с силой, туда-сюда. Извиняюсь за интимный вопрос, а у Вас дыхание во время выполнения шумное? Наверное надо по другому относиться ко времени, но иногда нужно что-то делать срочно, или куда-то бежать, прямо делаю Ритуалы и жду, когда же закончу. Ну, это уже мои проблемы.
А Вы делаете две серии в день регулярно? Мне иногда хочется сделать второй раз вечером, особенно если я не устала и чувствую недовольство собой, но я знаю, что не смогу делать вторую серию регулярно. Как Вы думаете, можно делать, например, по 11 раз где-то раз в неделю вечером, или это может только навредить?
А вот еще, не по теме, но забавно. В апрельском номере "Домового" статья, про то, как сделать себе плоский живот к лету. Там даны упражнения. Цитирую: "...на выдохе поднимаете чуть согнутые ноги в коленях, на вдохе опускаете." И еще: "...Но следует избегать самых распространенных ошибок, а именно: не прижимать подбородок к груди." Вот так.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Наталия Z | 10-08-2004 15:40:43 |

Ответ: f-baii, спасибо. Я тоже после Ритуалов делаю растяжки, если это можно так назвать, сидя - наклоны к ногам, и так и этак, в позу "Лотос" уже сажусь легко. Тело само просит. Я еще "только учусь", что мои 3 месяца против Ваших 2 лет. Между Ритуалами у меня практически нет пауз, так - поменять позу и сделать 2-4 глубоки вдоха (как и советует Кэлдер).
Вот только прилива энергии я не чувствую, как почти все говорят, все жду и надеюсь. Я и начала делать ритуалы, так как устала от постоянного "нет сил". Будем ждать... Может потому-что довольно много курю?
Спасибо.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Alex_n | 10-08-2004 17:02:40 |

Ответ: Наталия,
Ну, во-первых, я прошу прощения за один мой просчёт: делать до 12 часов нужно только в случае, если выполняются 2 серии. В этом случае, в 12 дня начинается время вечерней серии, а в полноч- время утренней серии.
Я делаю 2 полных серии по 21 повторение каждая каждый день и без пропусков. Вернее, не пропускаю более 1 раза в неделю. Например, доехать до места моего отпуска заняло 1,5 суток в один конец. Я сделал утреннюю серию до отъезда, потом вечернюю и следующую утреннюю пропустил (ехал в поезде), а по приезде сделал вечернюю серию. Итого, я пропустил 1 утреннюю и 1 вечернюю, но ни одного дня полностью. Что касается дыхания, дышу тихо. У меня скорость повторений так же "завязана" на дыхании. Чисто физически мог бы делать и быстрее, но этот темп - наилучший (для меня) в плане естественности дыхательного ритма.
Растяжки я делаю, но немного и только самые элементарные (Увы мне! F-ball абсолютно прав, что делает "предупражнения"! Я не согласен с его количеством повторений, но это мелочи. Килхеп пишет "Не знаю ни одного случая, чтобы большее количество повторений кому-либо повредило. Это просто не нужно")) О-м произношу по 10 раз - до ритуалов.
У Келдера ясно написано, что в случае трудностей серию из 21 повторения можно разделить на 2 или даже 3. Важно лишь каждый раз выполнять, скажем, половинное количество повторов, но ВСЕХ ритуалов.
У меня проблема в том смысле, что энергия возрастает ОЧЕНЬ медленно. Но это меня не обескураживает, тем более, что я знаю причину. Дело в том, что у меня многолетняя запущенная проблема с позвоночником (серьёзный остеохондроз). Ци не циркулирует хорошо, если позвоночник не в порядке. Вот разделаюсь с этим и всех нагоню и перегоню очень быстро.
Удачи Вам. Если смогу помочь, помогу. Искренне Ваш, Алекс

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: НZ | 11-08-2004 01:20:28 |

Ответ: Здравствуйте!
Алекс, т.е. Вы практикуете Око около 2 лет и проблемы с позвоночником еще остались? Ссылка на доктора Бубновского мне показалась интересной, я раньше про него не слышала (только про центр Дикуля). Я,правда, книгу просмотрела пока только по диагонали, но сам подход показался интересным. Кто-нибудь туда обращался? Я маму на Око никогда не уговорю, да и живем в разных городах, у ней артроз тазобедренных суставов, она уже и деньги на протезирование отложила. На будущее. Но пока у ней ничего сильно драматического нет, может их методики смогут помочь?
Еще: может Вам где-то попадалось, я пока не наткнулась - а женщинам мантру ОМ надо выполнять тоже низким голосом, или высоким? К чему стремиться то? Я пока не делаю, концентрируюсь на Оке, но ясности нет как делать?
И еще, сори, кто-нибудь расшифруйте мне пожалуйста, темной, аббревиатуру ИМХО, смысл понятен, но что же это?

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Alex_n | 11-08-2004 10:30:43 |

Ответ: Наташа,
Женщинам О-о-о--М-м-м нужно произносить (петь, если хотите) как можно более ВЫСОКИМ голосом. Что касается "2 года и всё еще не вылечился", то ведь случай у меня запущенный. Всё, рано или поздно, пройдёт, конечно. Но я ищу, пока неуспешно, и других возможностей разделаться с остеохондрозом. Надеюсь, в соединении с Оком они будут более эффективны. Думаю начать гимнастику по Норбекову.
Что касается нежелания родителей практиковать Око, то это - довольно обычно, к сожалению. Они росли и воспитывались совсем по-другому. Ну анекоторым, особенно больным и пожилым, особенно с болезнями суставов, может быть элементарно больно. Вам желаю успехов во всём, в том числе и в том, чтобы уговорить Маму. Всего хорошего, Алекс

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Виталий | 12-08-2004 02:50:07 |

Ответ: По поводу аббревиатуры ИМХО можно прочитать по этой ссылке: http://www.rusyaz.ru/is/ns/imho.html
Всем здоровья, Виталий

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: НZ | 12-08-2004 13:42:47 |

Ответ: Виталий, большое спасибо, теперь все ясно.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Елена_Москва | 12-08-2004 17:57:21 |

Ответ: Здравствуйте, Наташа! По поводу артроза и остеохондроза. Я делаю ритуалы около полутора лет. К сожалению, на моем артрозе тазобедренного сустава в лучшую сторону это не отражается. Более того, объективно состояние суставов ухудшается. Болит уже все что может болеть. И это на фоне ощущения повышенной энергетики. Т.е. тащусь еле домой после работы, но при этом чувствую себя очень энергичной.А что касается шейного остеохондроза, то, несмотря на ритуалы и гимнастику Норбекова, которую я в течение года делала перед ритуалами, месяца четыре назад я впервые узнала что это такое. Сильные боли, онемение руки по ночам и т.п. Посещение врачей не дало ничего. Конечно, хочется надеется, что это воздействие ритуалов и все это временное явление. Удивляет только полное отсутствие эффекта от зарядки. Хотелось бы знать, есть ли подобные проблемы с суставами у кого-нибудь из оковцев. (Классический вариант с поясницей - пройденный в свое время этап).
И еще вопрос к оковцам. Полгода я делаю 6-й ритуал по 5 раз. Имеет ли смысл делать его в таком болезненном состоянии, ведь, насколько я понимаю энергетические каналы перекрыты. С другой стороны, мне кажется что именно с помощью его я избавилась от сердечной аритмии.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: SNIGEO | 12-08-2004 19:49:43 |

Ответ: Здраствуйте Елена, шестой ритуал поможет если Вы при выполнение увеличиваете время задержки. Для етого нужно всегда - целый ден дышат только диафрагмой.А по поводу артроза и остеохондроза - ети заболевания проходят очень МЕДЛЕННО - не менее 2-3 года.А медикаментами вообще невозможно - они только облегчаят боли. Нужно много движение но легкое.Очень важна пища. Вы вероятно все ето знаете.
Желаю Всем Здоровьве!

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Intel | 13-08-2004 01:58:29 |

Ответ: Здравствуйте, форумчане!
Хочу поделиться своим опытом "борьбы" с остеохондрозом, шейным и поясничным. Мне удалось практически снять эту проблему с помощью Системы здоровья Ниши. Делаю гимнастику по этой системе ежедневно утром уже два года. А вечером Око в течение девяти месяцев. Правда, Ниши занимает не менее 30 минут. Но результат стоит того.
Всем успехов и здоровья.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Bella | 13-08-2004 05:50:15 |

Ответ: Я делаю Око уже больше 2-х лет,и мне кажется со временем проблема остеохандроза все хуже.Было время когда хрустели кости при выполнении,сейчас прошло,но шея!Уже и на левую руку стало переходить.Вот хочу вспомнить старую методику чистки организма рисом.И про Ниши,поделитесь подробнее,пожалуйста.
Всем здоровья,
Bella.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Intel | 13-08-2004 07:40:32 |

Ответ: to Bella
Лучший, на мой взгляд, вариант - это книга "Система здоровья Кацудзо Ниши". Книга небольшого объема в мягкой обложке в коричневых тонах. А вообще книг с этой системой много. Неплохой вариант Майя Гогулан "Попрощайтесь с болезнями".
Желаю успехов.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Татьяна | 13-08-2004 09:04:01 |

Ответ: Перекопирую свое сообщение с форума Валеры. Кто не в курсе, заходите okoritual.narod.ru

Была на лекции Свияша. Перед ответами на вопросы пустили запись медитации прощения, предложив выбрать какого-нибудь злостного обидчика. Я мысленно пометалась -–за 2 года практически никого не осталось, так, по мелочи. Но выбрала бывшего мужа. Результат превзошел все ожидания – вся тушь с глаз оказалась на одежде. Всхлипывания я изо всех сил сдерживала. Руки тяжелые, не поднимались (освоенный аутотренинг помог, в медитативное состояние я вхожу быстро). Побежала покупать кассету.
Только на третий сеанс прощения на мужа под кассетой дома почувствовала легкость и радость. Так что – ведущий – великая сила! Собственно, об этом во всех его книгах написано.
Обращаю внимание форумцев, ОСОБЕННО тех, за кого болячки после года занятий цепляются по-прежнему. ОКО – хорошо, но пока вы не избавитесь от застарелых обид, да еще в настоящем времени воюете с ближайшим окружением – излечение под большим вопросом. Прощать можно по любой целительской технике, главное, чтобы по душе было (Норбеков, Лууле Виилме, Свияш, Коновалов, Жикаренцев и т.д).
О пользе тренингов под руководством ведущих убедилась на опыте подруги, только что вернувшейся с фестиваля Свияша в Горном Алтае. За год мы с ней общими усилиями вытащили вроде все мешающие нормально жить установки (сознательные и подсознательные). Но с помощью тренеров она еще столько наковыряла, что работы над собой хватит еще на год. О полученном мощнейшем заряде положительной энергии я уж не говорю.
О покинувших меня гипертонии, приступах радикулита, ишиасе после полугода ТОЛЬКО прощения я уже писала.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Alex_n | 13-08-2004 10:20:33 |

Ответ: Елене. Ну и всем, конечно, понемногу. С одной стороны, я даже не знаю, что сказать. Суставы - вещь серёзная. Опыт у меня только с остеохондрозом. По-моему (тьфу-тьфу!) стало чуть легче. Раньше я каждое утро просыпался с одеревеневшей и очень болезненной шеей. Сейчас это тоже бывает, но весьма редко. Нужно случайно заснуть в совсем уж нелепой позе. Ну и опыт появился - как ложиться и как не ложиться. Всё же умеренная больца в шее давно стала постоянной. Кроме этого, побаливают и немеют мышцы - дельтовидные и шейные. То, что стало легче, я отношу, всё-таки на счёт Ока. Поясница тоже побаливает. Был период, когда я, как многие, жил с сильной постоянной болью в пояснице. Но пересиливал себя и Око продолжал делать в полную силу. Сейчас осталась небольшая, но увы что-то слишком долго проходящая больца. Время от времени хожу в корсете (жены). На снимках поясничного остеохондроза врач не увидела.
Но это всё ещё ладно. Тут я услышал, что пока не приведёшь позвоночник в порядок, энергия ци отказывается циркулировать, и настоящего энергетического эффекта ожидать трудно. И тот же человек написал мне, что, рано или поздно эффект будет. Он только подчеркнул, что Око - это не бысрая вещь. Люди практикуют годами прежде, чем получают поразительные результаты (тот же ВеЖ). Око можно сравнить с метровой линейкой. 99 см - поддержание и 1 см - прогресс. Поэтому, когда пропускаешь, рискуешь всем прогрессом, а регресс начинается не скоро, разве сто - у старых и совсем слабых. Хотелось бы написать что-то более ободряющее, но пишу только то, что могу. Всех Вас люблю и желаю ЗДОРОВЬЯ и счастья.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Татьяна | 13-08-2004 10:22:46 |

Ответ: Дополню свой пост, только что узнала некоторые факты. Делюсь.
Как жизненная иллюстрация. В тренеры попасть очень трудно – свою пригодность надо доказать (это и у Норбекова и у Свияша). Так вот, один из тренеров Свияша, Маша Белых, была неходячим инвалидом, что-то со спиной и вследствии этого - недвижимость. По словам очевидцев, можно увидеть некоторые остаточные явления, если присмотреться к спине. А на фотографии моей подруги Маша отплясывает во всю ивановскую!

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Елена_Москва | 13-08-2004 10:23:01 |

Ответ: Спасибо за ценную информацию по поводу остеохондроза. Видимо, действительно, ОКО - энергетическая платформа, на которую все же нужно надстраивать свои оздоровительные программы. Главное, что оно дает мощный запас энергии, позволяющий без насилия над собой осваивать эти дополнительные комплексы. И еще воспитывает волю.
Пользуясь случаем, хочу привести интересную информацию по поводу дыхания. Оказывается, во многих восточных дыхательных техниках обязательным условием является фокусирование сознания во время вдоха на кончике носа и всей носовой области. Это улучшает впитывание праны, повышает жизненную силу ауры и стимулирует деятельность всей энергетической системы.
Всем удачи и здоровья!

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: НZ | 13-08-2004 11:21:28 |

Ответ: Здравствуйте Все.
Я по принципу "кто о чем, а вшивый...", раз уж пошел у нас тут такой разговор о остеохондрозе и иже с ним, а это актуально почти для Всех (не то что плохое зрение... пардон), то все-таки кто-то сталкивался с Центром Бубновского, или слышал об этом (http://www.bubnovski.ru/index.htm)? Я живу не в России и информации не хватает, а так кто-то что-то может знает. На их сайте много чего есть про их лечение, но это получается " кто сказал? - Да он сам и сказал). А есть независимые оценки?
Спасибо.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Мимоходом | 13-08-2004 11:35:10 |

Ответ: Заранее прошу прощение, если не по теме....Форум читаю часто, только вот пока ни разу не писала. Практикую ОКО третий месяц, о результатах конечно говорить рано,хотя некоторые изменения в лучшую сторону, кажется есть. Но я не об этом хотела сказать. Рассказы форумчан о достигнутых результатах вселяют уверенность, это очень хороший допинг для стремления к совершенствованию тела и духа, или правильнее, наверное, духа и тела:) Прочитала, что Татьяна написала про Машу Белых..и вот решила немного сказать о книжных примерах. Про Машу ничего сказать не могу. А вот про Норбекова... Сама была на курсах по его методу, правда вел не он сам, а его ученица. Скажу, что система замечательная и дает результаты, надо только не лениться. Но вот прочилала книгу Ларисы Фотиной "Мой муж Норбеков или как родилась Лора", и, знаете, немного разочаровалась в авторе. (НЕ В МЕТОДИКЕ!!!)
Просто стало немного грустно, много достижений в его личной жизни
придуманы. Зачем это ему надо было? Ведь если методика работает, то вне зависимости от высоких титулов автора люди будут пользоваться ей.
Поэтому еще больше нравится искренность всех Вас! Ваши примеры, повторюсь, замечательный стимул не бросать начатое!
Еще раз прошу прощения, что не по теме...
Всем удачи, здоровья, красоты и молодости!
Да..ссылка по книге http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... /ogl.shtml

_________________
Пусть все будет хорошо

Ответ: К МИМОХОДОМ.
Вы быстро среагировали на информацию Лоры, без капли сомнения. Например, в суде рекомендуется представлять доказательную базу. Мы конечно, не на судебном заседании...А что происходит между двумя когда-то близкими людьми - темный лес. Не задумывались, зачем ей это надо было? Всплывает что-то типа Левински, скандалы и откровения в шоу-бизнесе, артистической элиты. Каждый волен воспринимать такую информацию по-своему. Лично я ее просто не воспринимаю никак. Общеизвестен факт, что свидетельские показания в группе людей всегда отличаются. За выдающимися личностями всегда тянется шлейф, ИМХО - комфортнее не путаться в его складках.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: mike | 13-08-2004 14:55:50 |

Ответ: Доброго здоровья, всем...!!!
Для NZ и многих, кто страдает из-за проблем с позвоночником (грыжи, артрузии и т.п.).
Поделюсь некоторой информацией, известной мне со слов хорошего знакомого, нейрохирурга, практикующего операции по поводу удаления МПГ в одной очень известной московской клинике...
Действительно, перечень показаний к операции по удалению грыж, очень невелик... Риски при этом очень велики...
Очень эффективно себя зарекомендовал Карипазим (http://www.caripazymum.ru/)... Его использование зачастую приводило к отказу от оперативного вмешательства..
Что касается Кинезитерапии (лечение движением) Бубновского, то она используется врачами ЛФК этой клиники... Правда, данных о ее эффективности в целом у них нет.. Однако, некоторые упражнения очень эффективны, например, всем известное передвижение на четвереньках...)) Вот такая у меня информация.. Сорри, у всех, что не по теме форума...

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: ZVIG | 13-08-2004 16:03:10 |

Ответ: По поводу остеохондроза, позвоночных грыж и прочих заболеваний позвоночника и ОКА. Ведущая в Украине клиника Доктора Трофименко рекомендует своим пациентам 5 Тибетских Ритуалов. Трофименко Н.А. в своей книге "Миофасциальный болевой синдром" приводит 5-ю главу из "Древний секрет источника молодости" Питера Кэлдера.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Bella | 13-08-2004 23:52:09 |

Ответ: Лана,спасибо за и-мейл.Как хорошо,что у меня даже в реальности где-то есть эта книга.
Татьяне завидую (слово дурацкое,но другого незнаю),что может посещать такие семинары.У меня только интеренет,или те книги какие привезла с собой.
А вообще я раньше в России 2 раза в год делала масаж в поликлинике у хорошего массажиста и не знала проблем.Никак не решусь на это здесь.Просто может понимаю что не ЭТО решение проблемы.Да и как-то я не доверяю местной медицине.Может кто мне и возразит,имею ввиду Алекса-н,но у меня вот такой взгляд.
Многое зависит от того что ешь,уриновая кислота,откладывающаяся в суствах,мышцах-это продукт кислотно-щелочного дисбаланса в организме,вот поэтому разговор об этом был интересен.Закисление организма ведет к откладыванию этой кислоты.Так что давайте есть побольше овощей и запивать дистиллированной водой (Как Пол Брэг).
А вот если по-теме,то выдыхайте через рот.Всех кого знала,выполняли Око именно так.
Здоровья всем и успехов,
Белла.

Тема: Re: О скорости выполнения
Прислал: Bella | 14-08-2004 00:01:54 |

Ответ: Intel-извините пропустила,тут уже 2-ю страницу накатали,
с Ниши наверное ничего не получится,а вот Гогулан у меня есть.Но у меня еще другая проблема,пока петух жаренный не клюнет...
Спасибо.

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: После упражнений постоянно хочется спать help!


Написать ответ
Всего записей: 16 Поиск:

Прислал: Konstantin | 20-03-2005 15:23:03 |

Сообщение: Мне 20 лет, начал практиковать ОВ(1-ая неделя), упражнения получаются хорошо, тело у меня достаточно растянуто, но почему-то после них у меня примерно через час наступает сильное расслабление и хочется спать. Упражнения делаю с радостью под приятную музыку закрытыми глазами, но даже во время них меня сильно расслабляет, приятно конечно, но мне хотелось бы наоборот эмоционального подьёма с утра и т.д. До этого я практиковал Гимнастику Гермеса 2 месяца, по началу было всё хорошо, но потом вот это же утомление стало появлятся, да и вообще я расклеился(грипп, герпес и ослабление иммунитета), я расстроился и решил попробывать Око. Но сейчас я чувствую себя тоже ослабленным и сонливым. Может это из-за ошибок в дыхании, или мне просто не подходят подобные техники. Прошу подсказать мне как быть...
С уважением Константин.






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: runner | 20-03-2005 18:34:51 |

Ответ: у меня тоже такое наблюдалось... скорее всего от того что усердсвуешь через чур, попробуй делать более рационально экономь силы, это тебе не зарядка после сна!!!
Мне 21, пактикую око 2 года






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Odd Eye | 20-03-2005 18:36:47 |

Ответ: На третьей неделе (при 9-ти упражнениях), думаю все нормализуется и будет хорошо.
На первой неделе я тоже сразу после упражнений валялся гдето полчаса-час в блаженстве, но согласитесь, ведь это так приятно.
С уважением - Odd Eye.






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Марианна | 20-03-2005 19:28:37 |

Ответ: Знаете, у меня тоже такое было,но когда я нашла эти упражнения, но в другом порядке и добавленно еще 3. Называются на кассете 8Тибетцев. Странно , но я залетала, просыпаюсь, сонная такая, а что-то тянет делать, сделаю и уже летаю, легко и свежо так становится, энергия чувствуется. Может действительно для каждого свой путь и свои ретуалы.....







Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Маша | 20-03-2005 21:29:31 |

Ответ: Константин! Вы не торопитесь, а просто делайте Ритуалы. Я их делаю 1,5 года и сейчас у меня тоже период сонливости. Во-первых сейчас очень активное солнце, магнитные бури чаще чем обычно, во вторых все таки весна. Не забывайте Ритуалы способствуют чистке энергетических каналов, если у вас есть где-то застои, то они начинают пробиваться на это уходит очень много энергии. Советую вам запастись терпением и продолжать выполнять Ритуалы. У каждого человека процесс восстановления проходит по разному и занимает разное время.






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: druid | 21-03-2005 00:17:47 |

Ответ: Konstantin, со скольких повторений ты начал?






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Konstantin | 21-03-2005 11:15:32 |

Ответ:






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Konstantin | 21-03-2005 11:27:27 |

Ответ: Я начал с трёх упражнений, как и полагается, в том числе и в 6 РД, оно мне очень нравится, чувствую как сексуальная энергия трансформируется, а сразу после упражнения ощущение как будто я вырос сантиметров на 50 и ощущение полёта, это очень классно и сексуальное желание снимает как рукой. Сегодня мерил температуру: до Ока 36,2(раньше всегда нормальная была), а после Ока 36,0, но потом восстанавливается до 36,5. Вчера вечером была 37,0 и лёгкий неприятный озноб , посмотрим что будет сегодня
Мне Око очень нравится, я чувствую, что это моё, только наверное действительно идёт чистка энергетических каналов и поэтому обострение болезней и трата энергии. Но я настроен практиковать дальше, буду ждать когда наступит явное улучшение...
Всем огромное спасибо зо ответы и поддержку!






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: f-ball | 21-03-2005 13:24:20 |

Ответ: На мой взгляд, если хочется спать, то это от переутомления, тем более после серии заболеваний, когда организм ослаблен.
И опять же 6РД? Его рекомендуют делать и то не все, когда энергия валит через край! А тут неделя и 6 РД. Око это "игрушка" на всю жизнь, а не на пару месяцев или год. Всему своё время.
Думаю нужно пока исключить 6 РД и не добавлть больше повторений. Делать столько же до тех пор пока не появится потребность делать больше и не исчезнет усталость и сонливость. Было время когда я через это тоже проходил.







Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: druid | 21-03-2005 14:03:00 |

Ответ: Ну,если повторений так мало, то самая очевидная причина сонливости- глубокое дыхание. Перенасыщение крови кислородом и дает такой эффект. Тоже самое бывает после прогулок по лесу- очень хочется спать. Через некоторое время организм адаптируется. А после всех РД, во время расслабления,когда лежите на спине(еще это называется словом с потрясающей отрицательной энергетикой позп трупа:) ), после вдоха задерживайте дыхание на 1-2-3-4 и выдыхайте. Мне помогает.
И все РД надо делать не спеша. Пробовал в темпе- наваливается усталость. Ну и естественно, если почему-то не хочется делать РД вообще-не делайте. Значит так надо организму. Проверено на себе.
А по поводу 6 РД, учитывая все диаметрально противоположные мнения, никто не знает, как и чего там. Поэтому просто послушайте себя-если нет внутренней блокировки на 6 РД, то делайте,если же есть-не делайте, все очень просто. Я его не делаю только после каких-нибудь уж очень интенсивных занятий сексом, а так постоянно.






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: alex_n | 21-03-2005 15:16:08 |

Ответ: Друиду: наконец-то, я с Вами совершенно согласен. )






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: mitya | 21-03-2005 15:19:32 |

Ответ: Ура!






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: druid | 21-03-2005 16:54:08 |

Ответ: alex_n: Что случилось?:)Не пугайте меня так:)Прям какой-то побочный эффект от Око:)






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Михаиру | 22-03-2005 13:02:51 |

Ответ: Маше

Вообще-то последние три месяца солнце как раз очень спокойное.
Вот, я каждый день сюда заглядываю:http://www.sec.noaa.gov/today.html






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Маша | 22-03-2005 15:57:23 |

Ответ: Для Михаиру. Я не понимаю, что происходит в мире, но что-то происходит. 26 декабря 2004 года когда, цунами обрушился на Гаити и Индию, у меня было такое состояние, что я в себя приходить начинаю только сейчас. Жуткие головные боли, полный упадок сил и все время хочется спать. Ни ритуалы, ни травы, ни рейки, ни что мне не помогало, сейчас пробую чесночно-лимоную настойку и лед на Фэн-фу. Астрономы говорят, что 26.12.04 взорвалась какая-то планета и на землю пошла ударная волна. Не знаю не астроном.






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: Михаиру | 22-03-2005 16:25:46 |

Ответ: Маше

Вот что было в декабре:
http://www.utro.ru/articles/2005/02/21/410350.shtml






Тема: Re: После упражнений постоянно хочется спать help!
Прислал: елена | 23-03-2005 01:25:50 |

Ответ: Судя по отзывам,убедилась, что ОКО у молодых и пожилых работает по разному.У молодежи вихри и так нормально закручены, поэтому им комфортнее разбавлять ОКО другими упражнениями(8Тибетцев и т.п.).А если после ОКА хочется спать, можно делать его на ночь.У меня вообще время на РД есть только после 24-х ч.Часто приходиться заниматься и в час,и в два ночи.







Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Подташнивает после "ОКА"


Написать ответ
Всего записей: 18 Поиск:

Прислал: Alexey | 11-04-2005 12:03:36 |

Сообщение: После выполнения ритуалов где-то в течение часа после этого чувствуется легкая тошнота и даже небольшое головокружение.
С чем это может быть связано?






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: druid | 11-04-2005 12:56:39 |

Ответ: Перегрузки однозначно. А чем вызваны- думайте сами.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Corbut | 11-04-2005 13:09:36 |

Ответ: Ну как с чем? Перекрутились, вот и тошнит. Наверняка прибавляли повторения слишком быстро.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Alexey | 11-04-2005 13:19:14 |

Ответ: Я крутиться пока могу раз 5, не больше. А остальные делаю по 21,
это мне несложно.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: druid | 11-04-2005 13:36:27 |

Ответ: сразу начали с 21 что ли?






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Alexey | 11-04-2005 13:48:31 |

Ответ: Да, сразу с 21. При чем первоначально первые несколько дней делал
утром и вечером по 21 разу (пока книгу не прочитал). Потом стал делать только утром. Виньясы (динамические связки, из которых состоит "Око", я знаю хорошо и делаю их уже пару лет (как начал заниматься динамической хатха-йогой), поэтому постепенно осваивать "Око" мне было как-то не актуально, что-ли. В физическом смысле (да и в не-физическом тоже) 21 раз не представляет каких-то сложностей. Вот хочу попробовать 36 или 108, как написано в книге (наверное, постепенно буду доводить до 108).
А так пока утром тошнота, вечером все тело горит (температура 36.. Вот так.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Odd Eye | 11-04-2005 14:13:26 |

Ответ: Очень зря. Начали-бы с 3-х раз, прибавляя по 2 в неделю - тошноты-бы небыло я так думаю. Организм тогда постепенно "приспосабливался-бы" к РД. А так - я думаю вы дали слишком большую энергетическую нагрузку.
Лично я начинал с 3-х раз, и даже на 3-х РД буквально в эйфории был, и каждую неделю прибавлял по 2 раза. Для меня это - то что нужно, впрочем у Келдэра все что нужно про повторения написано.
С уважением - Odd Eye.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Alexey | 11-04-2005 14:21:03 |

Ответ: Вот у меня эйфория была, когда я сразу начал с 42 повторений в день. Потом прошло, правда.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: druid | 11-04-2005 14:24:26 |

Ответ: Диагноз однозначный- снижать как минимум до 9 повторений и еженедельно прибавлять по 2. Я через это уже проходил. Тоже начал был с 21- молодой,здоровый, с этой гимнастикой справлюсь:)
Но не тут то было-начался упадок сил,сонливость, даже желания делать пропадало. Снизил до 9,+2 еженедельно, сегодня уже первый раз 21. Все те негативные эффекты прошли сразу же.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Odd Eye | 11-04-2005 14:29:42 |

Ответ: По моему скромному мнению - не стоит перегружаться. Прана - штука тонкая, и требует осторожного обращения.
Мой опыт не столь велик, но я-бы не советовал вам усердствовать сверх меры. Есть такая изветная поговорка о чересчур усердной молитвенной практике...
Но не в обиду. Осторожнее.
...
С уважением - Odd Eye.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: МВА | 11-04-2005 18:28:33 |

Ответ: Давление артериальное тонометром померяйте, до и после занятий.
Все сразу станет ясно.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: kda | 12-04-2005 07:20:32 |

Ответ: Некоторые господа в силу своей физической подготовленности могут сразу и по 100 повторений сделать (кроме, пожалуй, первого РД).

Однако, обратите внимание, что физическая подготовка не есть готовность воспринимать изменяющуюся многократно концентрацию "вихревой" энергии.

В одночасье "переесть" энергии это примерно то же, что не занимающемуся ничем физическим в течение двух лет человеку прийти в тренажерный зал и в течение двух часов потаскать железки... В течение нескольких дней от чувства "мышечной радости" будет не только тошнить... Вы не сможете и в туалет сходить нормально ... Примите сказанное к сведению ...

Учтите также, что столь медленное наращивание числа повторений (по два в неделю) ни в коем случае не сопряжено с необходимостью приобрести надлежащую физическую форму. Речь идет о постепенном приобретении формы, если хотите, энергетической ...

Удачи и не тошнитесь ...






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Alexey | 12-04-2005 11:21:20 |

Ответ: Спасибо, сказанное весьма разумно.
Уменьшил повторения до 9, все эти неприятные эффекты прошли.
Видимо, переоценил свои возможности по усвоению того "пакета" энергии, который дает "Око".






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Любовь | 12-04-2005 14:47:25 |

Ответ: У меня иногда возникает в районе солнечного сплетения какое-то ощущение непонятное,на тошноту непохожее.Может,тоже тело не справляется с поступлением энергии?






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Alexey | 12-04-2005 15:49:58 |

Ответ: Любовь, а легкого головокружения не чувствовали после "Ока"?
Еще один эффект неприятнй заметил: ощущение какой-то дурноты, как будто переел.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Любовь | 12-04-2005 16:17:21 |

Ответ: Алексей,сразу после выполнения ритуалов нет головокружения(температура понижается до 35,6)-непонятные ощущения в районе солнечного сплетения возникают потом, в течение дня.Они непродолжительны и редки.Головокружение только после1 -го ритуала.В 1-ый ритуал делаю 33 оборота ,по окончании чувствую вращение энергетических вихрей вокруг тела.Концентрируя внимание на поднятых на уровень груди ладонях,сложенных вместе,головокружение быстро проходит.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Alexey | 13-04-2005 13:09:49 |

Ответ: Спасибо! До 33 раз вращения мне еще далеко. Сделал как-то сразу 21 ра, упал на пол и лежал, наблюдая вертящуюся комнату.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Odd Eye | 13-04-2005 13:26:09 |

Ответ: Келдэр предупреждал, что есть люди которым трудно вращаться, тоесть они делают 21 повтор(подходя к нему как положено, начиная с 3(сперва)+2(каждую неделю) и т.д.), но не могут сделать больше примерно 3-7 вращений. Однако он писал что если вращаться трудно(подташнивает, сильно кружится голова), то надо вращатся столько сколько можно без перегрузки(хоть-бы и 3-5 раз), и вскоре вращение нормализуется(вращаться станет легко).
С уважением - Odd Eye.






Тема: Re: Подташнивает после
Прислал: Любовь | 13-04-2005 14:57:17 |

Ответ: Алексей,выполняю 33 раза только 1-й ритуал,все остальные-по13 раз (вечером тоже)и не спешу с увеличением,т.к.в силу состояния здоровья в самом начале пережила выздоровительный кризис,как я его называю.Почему 33 раза?Несколько лет назад прочитала 3 книги Барбары Марсиниак,которые на меня произвели сильное впечатление.
http://www.e-puzzle.ru/view.php?w=b
Вот выдержка из книги "Приносящие рассвет":
"Еще мы можем вам порекомендовать для ускорения вашего развития ежедневно крутиться вокруг вашей оси. Двигайтесь слева направо по часовой стрелке, кружась вокруг, своей оси, фокусируя свой взор на большом пальце руки и считая обороты. Мы рекомендуем делать 33 оборота хотя бы один раз в день. Можете постепенно, очень медленно, увеличивать количество оборотов. Хорошо, если вы сможете довести количество оборотов до 99 раз в день (в три приема по 33 раза). Когда заканчиваете делать обороты, независимо от их количества, сложите руки ладонями вместе на уровне груди. Сожмите крепко ладони вместе, глаза оставьте открытыми и сбалансируйте себя (ноги на ширине плеч); вы должны почувствовать себя прочно укорененным в земле. Физически вы должны стоять неподвижно, а энергетически — продолжать вращаться. Данное упражнение ускоряет вращение чакр, активизирует всю энергетическую систему (двенадцать чакр) вашего существа, особенно внутри вашего тела, что, в свою очередь, существенно учащает ритм получения и интерпретации информации. Итак, вы можете использовать следующие методы: четкое намерение, глубокое дыхание, вхождение в поток Света и кружение вокруг своей оси.
Важное добавление: Поскольку вы — существа электромагнитной природы, развивающиеся в высоком темпе, мы рекомендуем вам пить большое количество воды: свежей, очищенной или родниковой. Вода служит в организме в качестве проводника. Она помогает содержать все системы вашего организма в открытом состоянии и способствует свободному току жидкостей и энергий.
Существует еще множество навыков, которые вы можете освоить. Научитесь находиться в измененных состояниях сознания, при этом не теряя контроля над происходящим. Культивируйте эти состояния, входите в них, собирайте информацию, изменяйте вероятности, входите в коридор времени и изменяйте свою собственную жизнь. Затем выходите из данных состояний при помощи силы воли, с уважением к тому, как вы пользуетесь данными состояниями." (многое в книге перекликается с материалами на way9.boom.ru-благодарность Михаилу за эту ссылку)
Начала делать-но бросила.
Через несколько лет ко мне пришло ОКО.

Еще мы можем вам порекомендовать для ускорения вашего развития ежедневно крутиться вокруг вашей оси. Двигайтесь слева направо по часовой стрелке, кружась вокруг, своей оси, фокусируя свой взор на большом пальце руки и считая обороты. Мы рекомендуем делать 33 оборота хотя бы один раз в день. Можете постепенно, очень медленно, увеличивать количество оборотов. Хорошо, если вы сможете довести количество оборотов до 99 раз в день (в три приема по 33 раза). Когда заканчиваете делать обороты, независимо от их количества, сложите руки ладонями вместе на уровне груди. Сожмите крепко ладони вместе, глаза оставьте открытыми и сбалансируйте себя (ноги на ширине плеч); вы должны почувствовать себя прочно укорененным в земле. Физически вы должны стоять неподвижно, а энергетически — продолжать вращаться. Данное упражнение ускоряет вращение чакр, активизирует всю энергетическую систему (двенадцать чакр) вашего существа, особенно внутри вашего тела, что, в свою очередь, существенно учащает ритм получения и интерпретации информации. Итак, вы можете использовать следующие методы: четкое намерение, глубокое дыхание, вхождение в поток Света и кружение вокруг своей оси.
Важное добавление: Поскольку вы — существа электромагнитной природы, развивающиеся в высоком темпе, мы рекомендуем вам пить большое количество воды: свежей, очищенной или родниковой. Вода служит в организме в качестве проводника. Она помогает содержать все системы вашего организма в открытом состоянии и способствует свободному току жидкостей и энергий.
Существует еще множество навыков, которые вы можете освоить. Научитесь находиться в измененных состояниях сознания, при этом не теряя контроля над происходящим. Культивируйте эти состояния, входите в них, собирайте информацию, изменяйте вероятности, входите в коридор времени и изменяйте свою собственную жизнь. Затем выходите из данных состояний при помощи силы воли, с уважением к тому, как вы пользуетесь данными состояниями."
Начинала я вращаться,но бросила.Через несколько лет пришло ОКО,я стала вращаться сразу 33 р,благо физическое тело позволяет.









Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Помогите разобраться


Написать ответ
Всего записей: 5 Поиск:

Прислал: Кирилл | 13-09-2005 15:22:01 |

Сообщение: Добрый день, помогите пожалуста разобраться по какому из переводо практиковать ритуалы по Килхэму или Сидэрскому, есть вещи которые я нехотел бы упускать не в одном из переводов.
Что делать?






Тема: Re: Помогите разобраться
Прислал: Odd Eye | 13-09-2005 17:46:20 |

Ответ: Рекомендовать ничего небуду, однако можете почитать тему "Сидерский, "ОКО", англичане, легенды и реальность".
В ней идет обсуждение, а в дальнейшем в одной из последующих тем давалась ссылка на оригинальный PDF-файл, содержащий первоисточник 1939 года. Но он на английском.
Сидерский и Килхэм - это уже переложения, каждый что-то изменил по своему.
Однако в оригинале 1939 года нет указаний по дыханию. Сидерский и Килхэм оба мастера йоги и добавили в своих книгах рекомендации по дыханию, каждый немножко по своему, но вобщем и целом схоже.
Если не найдете ссылку на первоисточник, могу переслать вам на почту.
Лично я ознакомился с упражнениями, какраз из перевода Сидерского, так и делаю до сих пор, только скажем в третьем отклоняю торс назад.

С уважением - Odd Eye.






Тема: Re: Помогите разобраться
Прислал: alex_n | 14-09-2005 11:51:56 |

Ответ: Мы все начали с перевода Сидерского. В последующем нашли оригинальный текст 1939 года переизданный и аннотированный Четом Дэем. Сидерский не совсем ему соответствует, но разница не существенная. Кроме того, Сидерский даёт хорошую схему дыхания, которая в оригинальном варианте отсутствует (там вообще нет указаний как дышать).
Килхем не упоминает необходимости напрягать мышцы в 4-м и 5-м РД. Кроме этого, 6-е РД у него приводится в упрощённом виде. Я полагаю, что лучше придерживаться Сидерского, но если напрягать мышцы трудно, то можно и не напрягать - пока улучшившаяся физическая форма не позволит этого делать. 6-е РД - Уддияна бандха - более эффективна по Сидерскому.






Тема: Re: Помогите разобраться
Прислал: Кирилл | 14-09-2005 18:49:58 |

Ответ: Спасибо большое за информацию вы мне очень помогли. А сколько раз вы делаете вдох и выдах в промежутках между ретуалами?






Тема: Re: Помогите разобраться
Прислал: Odd Eye | 15-09-2005 04:01:19 |

Ответ: Я раньше делал раз 10, потом решил что это многовато и перешел на 5-6 раз.






Тема: Re: Помогите разобраться
Прислал: Odd Eye | 15-09-2005 04:02:18 |

Ответ: Думаю вам лучше смотреть по себе - сколько вам комфортно.
Ну и послушаем что скажут другие.







Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Помогите! Не пойму в чем проблема


Написать ответ
Всего записей: 9 Поиск:

Прислал: Ulibka | 30-10-2005 16:52:18 |

Сообщение: Око делаю 2 года.Мне сейчас 22 года. Есть результаты хорошие. Стал моложе,энергичнее и так далее.Проблема вот какая:после приема душа (вода не горячая и не холодная,нормальная температура)вечером на следующее утро видно,что заметно стал выглядеть старее.В лице ощущения не очень прятные как будто там что то под кожей двигается не знаю как объяснить. Аналогично если целый день не бреюсь результат такой же.Извините орфографию.Помогите






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Odd Eye | 31-10-2005 08:54:28 |

Ответ: В принципе возможно что душ тут и не виноват. Я принимал под вечер душ, а утром делал "Око".
Однако по себе знаю, что после вечернего душа или ванны, от "Ока" утром несколько другие ощущения, хотя возможно я не ошибаюсь.
Если вы принимаете душ вечером, каждый день, тогда не знаю что вам сказать, прислушаемся к мнению остальных, хотя я помню тут есть такие, которые не то что на вечер, а на утро, через какое-то время после "Ока" душ принимали вроде... Хотя сам я подобного не делаю.






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Maksim | 31-10-2005 12:08:23 |

Ответ: Совет: Не мой лицо. Водопроводная Вода сушит кожу, да и не известно какая гадость там содержится. Соединения хлора и фтора это яды для организма.

Делаю око 2.5 года. Лицо споласкиваю крайне редко холодной водой, от силы пару раз в неделю. Иногда протираю его мякотью фруктов, авокадо, оливковым маслом, кокосовым маслом. Для бритья вместо геля или крема использую подсолнечное масло, и дешевле и здоровее.

Да, кому интересно, вот уже 3 месяца не мою голову. Вообще. До этого мыл где то раз в месяц. Приучал голову к редкому мытью, моя все реже и реже. Иногда просто споласкиваю заваркой или настоем березы.(раз в месяц) Люблю попасть под дождь, протирая мокрую от дождя шевелюру. В начале всех этих опытов, жена была не довольна, зато сейчас комплементы выдает. Еще бы, ей самой волосы надо мыть шампунем раз в два дня иначе волосы засаленые вид грязных не красивых, а я всегда имею чистые волосы не моя их никогда. Мой довод, посмотрите на шкурки диких животных. Блестящая и шелковистая если животное здорово. Тогда на кой, извините, хрен нужен шампунь?






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Odd Eye | 31-10-2005 12:45:53 |

Ответ: Браво Максим!
А голову моеш мылом или вообще нет?






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Maksim | 31-10-2005 12:57:27 |

Ответ: Вообще не мою, во время приема душа голову не мочу. Голова делается мокрой только в следущих случаях:

1. Дождь

2. Полоскание головы заваркой чая, березовых листьев или других трав. (разок другой в месяц)

3. Если бы по близости был родник, то наверно бы протирал бы родниковой водой разок другой в месяц.







Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Ulibka | 31-10-2005 19:43:44 |

Ответ: Вот торопился и забыл добавить,что после вечернего душа наутро или если целый день небриться,вместе с тем, что я уже описал дополнительно сильно опухает лицо!!!, появляются прыщики, чувствуется какое то движение внутри лица под кожей, вообщем состояние очень неприятное, короче очень нехорошо, такое впечатление что лицо разваливается! Потом со временем примерно на следующий день возвращаюсь в нормальное состояние. Душ принимаю только вечером не более 2 раз в неделю. Помогите, что можете посоветовать?






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Dina | 01-11-2005 07:21:29 |

Ответ: Возможно у вас аллергическая реакция, отеки от этого






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Maksim | 01-11-2005 10:36:09 |

Ответ: Улыбка,

Не знаю, не доктор, но попробуй копнуть в область паразитологии. Есть теории что все человеческие и нечеловеческие беды именно от паразитов от которых современная медицина отмахнулась поскольку не модно стало. В место этого в моду вошли вещи как генная терапия, белковый анализ, разные там рецепторные нацеливания антител на клеточные мембраны и подобная муть. А проблема всех болезней не что иное как простейшие одноклеточные плазмодии, бактерии и ЧЕРВИ. Не пугайся, но о последнних я и подумал читая о твоем лице. Опять же, не принимай меня сильно всерьез, но если никакой другой алтернативы не придумаешь, то подумай о моем предположении. Я сам часто себя спрашивал, почему возникают прыщи и гнойники? А что если это червяки? Глазная инфекция червями, не так редка тогда червя легко увидеть, что это не что иное как червь.

А теперь вспомним обычный белый прыщик. Для чувствительных, просьба не читать. Когда его выдавливаешь что выходит? (Да ладно, все мы тут с голубой кровью!) А выходит белая жидкость, плюс, самое важное, бельенкое удлинненное волоконце, ниточка своего рода. Вопрос, что это такое? А? Сальная железа? Неет, они другие и по консистенции и по форме. Так что же это?

Улыбка, если тебя эта теория зацепила, вот пару имен с которых можешь начать поиск: Хильда Кларк (Hulda Clark), врачь Елисеева, врачь Свищева, цеппинг (zapping), нематоды, трихомонада итд. Может другие на форуме подскажут еше что нибудь.

Заранее скажу о методах лечения. Это высокочастотный электрошок с небольшим напряжением, настойки мухоморов, сырая картошка, моча, ивовая зола с молоком, вареная свекла, голодовки и пр. Мог бы пару тройку сайтов показать, но заинтересуешься, сам найдешь, а то мне работать уже пора.

Удачи,








Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Maksim | 01-11-2005 11:14:22 |

Ответ: Улыбка,

Вот конкретный рецепт: 6 частей масла арахиса, 2 части оливкового масла, 1 часть розовой воды (то бишь роз, как растений), и ложка ланолина. Я сам только начал пользоваться покупной версией, у нас продается, у вас наврятле. На лицо утром и вечером. Прыщиков нет, кожа балдеет!

Рецепт взят от очень известного американца (Edgar Cayce) который умер в сороковых годах. Известен тем что входил в транс и наговаривал кучу полезных советов о здоровье, долголетии и пр.

Удачи.






Тема: Re: Помогите! Не пойму в чем проблема
Прислал: Сергей | 06-11-2005 06:29:44 |

Ответ: Привет всем!
У что-то наподобе было но со временем прошло, мне кажется это от перенапряжения и когда энергии слишком много попробуйте попить успокоительного должно помочь, у меня прблема с пальцами была, волдыри на них вскакивают типа экземы, но я чувствовал что просто не могу расслабиться и стал пить успокоительные чаи, и иногда когда уже невтерпёж - экстракт валерьянки в таблетках.
Мне это хорошо помогает.







Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

_________________
Пусть все будет хорошо

Тема: Ушу и Око


Написать ответ
Всего записей: 12 Поиск:

Прислал: Ушу | 18-01-2006 15:11:59 |

Сообщение: У меня 2 вопроса:
1).можно ли совмещать заняти Тайзи, Цигун и Ока?
2).Какое максимальное количество повторений Ока(я занимаюсь 2 года и делаю по 51 повторению в быстром темпе)






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: f-ball | 18-01-2006 16:31:05 |

Ответ: Всем наилучшие пожелания!
Если обратиться к тексту Келдера, то там говориться, что в монастырь изучать и практиковать Око приходили Мастера многих единоборств и школ, и им оно не только не мешало, но наоборот помогало в их направлении. Око прежде всего мощная энергетическая подпитка организма человека.
«Не вступает ли "Око возрождения" в противоречие с другими видами практик?
- Ни в коем случае, - с уверенностью ответил сэр Генри. - Если вы занимаетесь чем то еще - занимайтесь на здоровье. "Око возрождения" только поможет вам, значительно повысив эффективность ваших основных тренировок. Ведь и ламы пользуются этой практикой как вспомогательной. Для них "Око возрождения" - своего рода энергетический базис для более сложных и изощренных тренировочных и медитативных практик. В обитель сходились обычные люди и ламы не только с юго-запада, откуда пришел туда я, но и с севера, с востока - отовсюду. И некоторые из лам приносили с собой свои практики - сложнейшие боевые искусства, различные техники тибетской йоги; были среди них художники, были переписчики манускриптов... Всех их принимали в монастыре, всех обучали, и всем им "Око возрождения" помогало достичь новых высот в их собственном искусстве. Я уверен, что любая гармонично построенная система способствует сохранению молодости и сил. А благодаря практике "Ока возрождения" к этому прибавляется еще и коррекция динамических характеристик вихрей.»

Что касается количества повторений, то ограничений на это тоже нет. Просто там сказано,
«Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития».
Я, например, делаю по 31 повторению, но темп я не стал увеличивать до максимально возможного и вот почему. И у Келдера и в других источниках сказано, что очень важный момент, это напряжение тела в при одновременной задержке дыхания в крайних точках движения. Как раскачка качелей. Если делать быстро, то этот эффект исчезает. Остаётся одно быстрое движение, в один конец и в другой. У Ар Сантема сказано:

«Задержка дыхания и напряжение в теле в этой гимнастике синхронизированы с ритмом выполнения упражнений. Задержка дыхания здесь не максимальная, в отличие от "Сурьи-Намаскар" (утреннее приветствие солнца) и других упражнений йоги, она достаточно кратковременная, лишь "оформляет" конец предыдущего и начало следующего упражнения. Она, фактически, распространяется на период кратковременного напряжения, развиваемого в теле с полным внутренним усилием. Для более наглядной демонстрации обратимся к сравнительному образу "качелей": да, обычных детских качелей-лодочек. Раскачивая качели, мы напрягаемся и создаем усилие в верхней точке полета. Приложение сил в другом месте не столь эффективно или вовсе не сказывается на увеличении скорости движения и амплитуды раскачиваний.
То же самое и в гимнастике: напряжение в теле с задержкой дыхания выполняется по завершению амплитуды раскачивания, то есть в крайней точке каждого движения во всех упражнениях. Более точно, мы кратковременно и сильно напрягаемся, оформляя завершение движения тела в каждом направлении. Напряжение нарастает до максимума и снимается при переходе к следующему движению. Образно выражаясь, напряжение в теле действует подобно силе, "подкручивающей" грандхи»
Соотношение расслабления и напряжения.
Итак, еще раз уточним, что движение во всех упражнениях гимнастики выполняется на расслаблении, и каждое движение завершается напряжением во всех мышцах тела с задержкой дыхания. При этом напряжение не должно быть самостоятельным, отдельным в ряду "движение - напряжение", а завершающим и в составе каждого движения.
В подобранном для себя ритме движений, по-видимому, важно и временное соотношение между движением и задержкой дыхания (напряжением). Задержка дыхания с напряжением всего тела составляет незначительную часть каждого движения (половины упражнения), ориентировочно - от 1/3 до 1/5 и подбирается по эффекту набора энергии
Заранее извиняюсь за подробное цитирование оригиналов, но возможно кто-то не обратил на эти места внимание, а это очень важно!!!







Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: Константин З. | 19-01-2006 04:12:10 |

Ответ: ...Итак, еще раз уточним, что движение ВО ВСЕХ упражнениях гимнастики выполняется на расслаблении, и каждое движение завершается напряжением во всех мышцах тела с задержкой дыхания....

F-ball, а у Кэлдера же вроде написано, что напряжение мышц идет только в 4-ом упражнении. Или я не правильно прочитал?






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: f-ball | 19-01-2006 17:21:33 |

Ответ: Константину З.
У Келдера очень много мест, где информации или нет или она двухсмысленна или неполная. Приходится восполнять пробелы читая другие источники и прислушиваясь к своему телу.
На форуме писали, что в оригинале на английском языке даже схема дыхания не описана. Она добавлена Сидерским и Килхемом.
Но есть ещё одна версия ока от института йоги Ар Сантема, где более детально описаны движения, дыхание и другие моменты. Описан более усиленный вариант исполнения Ока. Я многим отправлял по мылу этот текст и выкладывал его в сети. (см. форум от 27.10.2005 тема "Еще раз о технике выполнения")
Так что читай и корректируй свою технику, если считаешь нужным.






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: kda | 19-01-2006 17:37:28 |

Ответ: Весьма интересно появление человека, практикующего два года, делающего по 51 повтору и задающего такие вопросы.
f-ball, Вам приз за отзывчивость и обстоятельность ...






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: f-ball | 19-01-2006 18:01:00 |

Ответ: Интересно, сколько времени он тратит на РД при 51 повторении?
Я делал себе хрономенраж, собственно РД при 31 повторе занимают около 25 - 30 мин., но добавляя разминочные упражнения - 30 мин, 6 РД, 7 РД и медитацию у меня общее время получается 1ч 10 мин - 1-15 мин. На большее уже не хватает времени, т.к. я делаю только утром. А как у других?







Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: kda | 20-01-2006 08:41:01 |

Ответ: f-ball, что-то у Вас получается весьма много времени. Правда, я специально работал над тем, чтобы делать движения плавно и быстро.У меня в обычном режиме при 21 повторе всё занимает 12 минут, в ускоренном - восемь (включия четырехкратное повторение "ОМ"). Кому-то это может показаться обычной физзарядкой, но я уже высказывался на эту тему, в том числе и на клубном форуме.






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: Alex_n | 20-01-2006 12:17:57 |

Ответ: Для начала, всем здравствуйте! Простите за долгое отсутствие!
Далее: если человек, "практикующий" годами, делает по 51 повторению, это значит, что он:
1) Не читал или плохо читал книгу. Это же, кстати, явствует и из самого вопроса.
2) Относится к Оку исключительно как к физзарядке, т.е. ему Око на фиг не нужно. Он просто пользуется им вместо гантелей.






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: Ушу | 22-01-2006 05:06:06 |

Ответ: Спасибо всем за ответы - нашел для себя много положительног, в частности про напряжение всего тела в конечных фазах во ВСЕХ упражнениях...
Око совместно с ушу вытянули меня кстати из больницы...за это большое им спасибо!!
просто я иногда чувствую большую усталость и непонятное движение в районе грудной клетки...сейчас, почитав ваши советы, решил снизить до 41 и делать в более медленном темпе...вроде получше, только нагрузки маловато...поэтому решил больше нагрудать себя в доп упражнениях...
план моего утреннего занятия таков: цигун(стояние столбом или звезда), ОКО, отжимания на пальцах 71 раз за подход, душ с ОМом)))
еще раз всем спасибо.))






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: kda | 23-01-2006 08:30:45 |

Ответ: Для УШУ
Навряд ли нужно специально ставить целью нагрузку при ОКО, (хотя не факт). Если Вам этого хочется (нагрузки), попробуйте увеличить время и интенсивность напряжения в конечных точках всех РД (из пяти) кроме первого. И... мало не покажется даже при пятнадцати повторах.

Для Борисыча ...
Не исчезайте так надолго, без Вас как-то скучновато ...






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: Alex_n | 24-01-2006 16:13:36 |

Ответ: Дима, спасибо. Ну, что я могу сказать? Угу.






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: Светогор | 07-03-2006 15:42:07 |

Ответ: >> время и интенсивность напряжения в конечных точках всех РД

Я так понимаю две точки напряжения есть только в пятом РД. Во 2, 3, 5 напрягаеся только в одной точки РД.
Или это не так?






Тема: Re: Ушу и Око
Прислал: Светогор | 07-03-2006 15:44:25 |

Ответ: Сорри. Во 2, 3, 4 напрягаеся только в одной точки РД.







Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

_________________
Пусть все будет хорошо