Приветствую всех, кто нашёл интересным продолжить обсуждение этой темы.
Попробую немного прояснить некоторые моменты моего поста, которые вызвали интерес.
1. По поводу сравнительной эффективности систем.
Прийти к выводу о большей эффективности Ока мне позволили как собственные наблюдения так и отзывы участников нашего форума: об этом говорил Сидерский в своих комментариях практики, если не ошибаюсь Владев, Сhello, Дана и многие другие участники форума, имеющие свой собственный опыт занятия Хатха-Йогой и другими практиками. Я тоже имею возможность наблюдать людей, занимающихся иными практиками и физическими комплексами и сравнивать их результаты с собственными. Я как-то давал ссылку на сайт
http://www.life-center.ru/ . Там есть методика усреднённого измерения уровня здоровья. И с моей подачи заведена отдельная категория для тех, кто практикует Око. Так вот администраторы форума, сравнивая результаты тестирования в разных группах участников, были поражены, увидев насколько сильно, в положительную сторону, отличаются результаты оковцев. Анализ этой информации и позволил сделать мне вывод о значительном превосходстве по соотношению трудозатраты/результат практики ОВ. А её динамическая «специфика» так же не является секретом для тех, кто её практикует. Я не думаю, что это единственная «изюминка», которая делает Око тем, чем оно является, но думаю в общем «кулинарном рецепте» она играет не маловажную роль.
Хотя мне кажется, уровень здоровья, это не пункт назначения, а скорее билет на «следующий рейс».
2. Теперь об «ошибках» дыхания. Это вопрос относится к категории вечных, ибо он муссируется на протяжении всего существования форума. И не спроста.
Это не просто важно, а на мой взгляд имеет ключевое значение. Но ключ этот может быть от разных дверей. Кому какая нужна. Схема дыхания может возбуждать и наращивать энергию Янь, а может и успокаивать и приводить в баланс с Инь. По мере приобретения опыта и тренированности начинаешь интуитивно менять схему дыхания, а точнее она сама меняется, давая возможность дышать так, как раньше не получалось. Я, как то, писал о том, что у меня дыхание напоминает морской прибой, т.е. вдох и выдох напоминают накат волн на берег. Сейчас я стал замечать, что при этом я усиливаю акцент на максимальную глубину вдоха и выдоха. Причём это делаю не только в паузах между сериями РД, но и непосредственно и при выполнении ритуалов. Т.е. вдох и выдох максимально сильный, при напряжении в крайних точках.
Я не думаю, что есть единственно правильный способ дышать. Этих вариантов много, но ведут они к разным результатам. Лена очень точно заметила, : - несмотря на разный способ дыхания, каждый из нас наверняка замечает маркеры, позволяющие ему судить об успешности своей практики (думаю, что собственно первоначально поставленная цель ведет лишь на начальном этапе), может быть обсуждение этих маркеров, добавило бы понимания в вопрос «правильности» и «неправильности».
Думаю маркеры мы все ставим. По ним и определяем, в какую сторону и с какой скоростью мы движемся. При отсутствии иных объективных методов контроля, это единственный способ иметь «отрицательную обратную связь» в системе тренировок.
3. Хочу сказать Лёне, по поводу того, что некоторые асаны сложны и от них «колбасит». РД можно тоже запустить в таком режиме, что начнёт колбасить, если не с первого раза, то к концу недели уж точно. Но здесь предохранительным клапаном является регулярность исполнения и постепенность в нагрузках. Если ты делаешь маленький шаг и стоишь на этой ступени до тех пор, пока не почувствуешь уверенности, то это вряд ли приведёт к тому , что тебя начнёт «колбасить», а вот подняться в таком режиме можно очень высоко, годы ежедневных тренировок делают чудеса!
С уважением, f-ball.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
