|
Очистительный дыхательный комплекс применяется для глубокого очищения легких и всего дыхательного аппарата, а также для насыщения организма свежей пранической энергией.
Данный дыхательный комплекс самодостаточный и никакого непосредственного отношения к Око не имеет.
Выполняется он обязательно утром после пробуждения и желательного вечером после заката солнца.
Ниже я привожу полное описание его выполнения (возможно затем будет разумней переместить описание этого комплекса в другой раздел, чтобы он был виден многим, так как несет в себе очень сильный оздоровительный эффект).
Итак. Что касается утреннего варианта, то перед тем как его выполнять, необходимо, разумеется, пройти т.н. туалетно-ванные процедуры (то есть умыться, желательно чистка зубов и прочистить носовой проход).
Выполнять его необходимо обязательно в окружении свежего воздуха (я выполняю на лоджии с открытыми окнами) и ни в коем случае ни в душной комнате.
Исходное положение.
Стоя прямо, руки опущены, кисти рук на поясе, голову держать также прямо, глаза желательно закрыть, дыхание свободное.
Фазы выполнения.
1. Сделать полный выдох через нос (включая остаточный). Пауза 1-2 секунды.
2. Сложить губы "трубочкой" (для сравнения: как человек пьет, допустим, сок через трубочку). Затем начать выполнять полный вдох (спокойно и медленно). При этом: сначала наполняется нижняя часть легких (немного выпячивается живот), затем средняя часть (расширяется грудная клетка) и, наконец, верхняя часть (желательно, чтобы плечи сильно не поднимались).
3. После чего закрыть рот и сделать глотательное движение (внимание! возможно сразу не у всех это будет получаться - здесь необходимо терпение и практика).
4. Затем опустить голову вниз и расслабиться. Желательно подключить визуализацию того, как наполненная через глубокий вдох свежая прана распространяется по всему организму, насыщая своей силой каждую его клеточку.
5. После того, как организм уже потребует сделать выдох (для начала практики рекомендуется задержка после вдоха секунд 7-9, не переусердствуйте! В дальнейшем постепенно желательно довести паузу до 45 секунд), поднимите голову, приоткройте рот и с силой выдохните весь воздух (кроме остаточного). При этом также примените внутреннюю визуализацию выхода из себя вместе с грязным воздухом всех шлаков и болячек организма.
6. Затем снова, уже через нос, сделайте полный вдох, после задержка 1-2 секунды. И затем выполните полный выдох в 3 этапа, то есть разделив весь объем воздуха, который необходимо выдохнуть в три этапа. Выдох осуществляется через рот. Сначала с силой выдохните первую треть воздуха, затем 1-2 секунды пауза, затем вторую треть воздуха уже с меньшей силой и, наконец, оставшуюся последнюю треть воздуха практически уже без силы. Эта третья часть и будет остаточным объемом.
7. После выполните уже спокойной естественный легкий вдох и такой же плавный спокойный выдох. Прислушайтесь к себе (пауза 1-2 сек.) Затем откройте глаза. Комплекс завершен.
При правильном и достаточно длительном его выполнении происходит постепенное очищение и более тонких планов сознания - психического, ментального и духовного.
И особенно благотворно (как делаю я), после этого очистительного комплеска выполнить Ом-ритуал (3-5 повторений).Совокупный эффект после будет просто замечательным.
Желаю всем успехов!
_________________
Верь в себя - ты Бог!
|
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
