Зарегистрирован: 09-03, 11:50
Сообщения: 217
|
Валерий писал(а): В документах, которые находятся в библиотеке, я только убрал пробелы. Два архива ни к чему. vlad писал(а): Еще раз сравнил архивы. Твой удобнее для чтения,это мое субьективное мнение.
Архивный вариант нормальный, как мне показалось, даже лучше форумного. К нему просто нужно привыкнуть. А насчет шедевров, так их удобней отыскивать именно в архивном вариантер на странице клуба.
Посмотрите, к примеру, чего стоит только это
Тема: Re: Температура тела?!
Прислал: Serge | 27-02-2004 16:25:33 |
Ответ: Боюсь паказаться навязчивым, но думаю, что ключем в снижении температуры тела после практики является все же парадоксальное дыхание и как следствие - попытка клеток приспособиться к режиму сниженного кислородопотребления. Маленький штришок к этуму утверждению - уже после того, как написал свое предыдущее сообщение в форум на тему парадоксального дыхания, понял еще одну тонкость Ока и параллель, которая прослеживается с дыханием по Фролову. Если кто был на сайте Фролова, то там механизм эндогенного дыхания, если я правильно понял, реализуется не только и не столько посредством дыхания через трубочку (это всего лишь вспомогательный элемент в технике, создающий дополнительное усилие на вдох и мешающий, как говорится, вдохнуть полной грудью на первых порах практики), а путем отказа или сведения к минимуму столь привычного нам диафрагменного дыхания, когда мы совершаем осознанный акт вдоха-выдоха. Причем как способ пояснения там упоминается аналогия с ситуацией которую многие вероятно уже ощущали на себе. Это когда вдох или выдох осуществляется не осознанно, а как побочный результат некоторого движения, поднимающего или опускающего грудную клетку, сжимающего или расслабляющего мышцы живота. Причем сами легкие при этом расслаблены и просто открыты входящему или исходящему току воздуха. Это даже не дыхание в полном смысле слова, а искусственная вентиляция легких за счет усилий скелетных мышц. Не знаю кто как, но я неоднократно испытывал это ощущение, в частности, во время легкого бега.
И тут я вспомнил, что в Око практически все ритуальные действия способствуют и подталкивают к такому способу дыхания, по крайней мере, третье, четвертое и пятое, когда всилу основного движения грудная клетка то приближается к тазу, то отдаляется. Соответственно скелетные мышцы, которые выполняют это движение косвенно сжимают и расправляют легкие. Я сразу же опробовал этот принцип на практике. И сразу же получил снижение температуры тела после практики до 35,4! хотя до этого никакого снижения температуры ни до, ни после практики не фиксировал, хотя и измерял температуру регулярно, и недоумевал, почему нет того же эффекта что и других практикующих, хотя я практикую уже больше 1,5 лет - с июля 2002.
Итак, если кто-то захочет опробовать такой подход к дыханию во время выполнения ритуалов, то вот более детальные рекомендации:
Дышим как можно мельче, стараясь вдыхать ровно столько воздуха, сколько минимально необходимо для выполнения движения. Во втором действии, при выполнении той части вдоха, которая сопутствует подъему головы, представляем что не мы осознанно вдыхаем воздух, а за счет движения головы, просто встречный поток воздуха свободно заходит к нам в легкие. Стараемся держать ту же картинку при подъеме ног, представляя, что теперь мы вдыхаем как бы поднимаемыми ногами. Звучит конечно глупо, но это никакое не шаманство, просто лично мне такая мысленная картинка помогает выдерживать нужный темп дыхания, мелкого и полностью синхронизированного с движением. В трерьем, четвертом и пятом упражнениях все еще проще - не далем усилий на вдох-выдох вообще, а дышым за счет скелетных мышц, за счет расширения-сжатия легких при помощи приближения-удаления таза от грудной клетки. Это, так сказать, эталон дыхания, но выдержать его трудно, и, на первых порах, практически невозможно. Я, удерживая в голове этот ориентир дыхания все же слегка помогал себе диафрагмой. Но надо помнить, что не следует сдерживать вдох до темноты в глазах. Ничего кроме вреда это не принесет. Просто нужно стараться вдыхать как можно мельче и выдыхать как можно полнее и желательно за счет выполнения основного движения.
_________________
Не грустите, всё пройдет
|
|
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
"