Привет! У тебя они тоже взлетают вверх к носкам ног?
| Форум клуба \"Око возрождения\" http://okoritual.flybb.ru/ |
|
| Плотное прижатие рук к поверхности пола в РД5. http://okoritual.flybb.ru/topic106.html |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | kda [ 30-10, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Плотное прижатие рук к поверхности пола в РД5. |
Есть ли у кого-нибудь рациональное объяснение, почему в тексте Кэлдера акцент делается на необходимость плотного прижатия ладоней к полу в РД2? |
|
| Автор: | tata [ 01-11, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| Привет! У тебя они тоже взлетают вверх к носкам ног?
|
|
| Автор: | Sadhak [ 04-11, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ИМХО, во время выполнения этого РД при отклонении ног еще дальше от 90 градусов к корпусу (не отрывая копчик), руки (ладони) сами прижимаются к полу очень плотно. А, то что указал г-н Келдэр, - может объяснить цигун, если конечно делать акцент на "плотном прижатии ладоней к полу"... Это лишь моё мнение. 
|
|
| Автор: | lena [ 04-11, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне кажется, что акцентировалось "плотное соединение пальцев", а не "плотное прижатие к полу". Вероятно в этом есть скрытый смысл,- мне это помогает не рассеивать внимание. С уважением, lena. |
|
| Автор: | f-ball [ 06-11, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем доброго времени суток! Sadhak верно заметил что при отводе ног за 90 градусов требуется во что-то упереться, а если ещё задержаться на пару секунд в этом положении да еще напряч мышцы, то станет пончтно, что руки служат точкой опоры и поэтому прижимаются плотно. А если не плотно, то возможно упражнение выполняется не с полной амплитудой или нет фиксации в крайней точке. С наилучшими пожеланиями. |
|
| Автор: | kda [ 08-11, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за ответы. Я полагал, что требование прижимать плотно копчик важнО само по себе, и никак не связывал его с необходимостью плотно прижимать руки. И вообще, если часть нагрузки прижатия копчика "перенести" на руки, то получается, что сила "прижатия" копчика снижается. Я так думаю Цигунское объяснение подразумевается. |
|
| Автор: | mitya [ 13-11, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я в РД 2 вообще стараюсь переносить на копчик основную точку опоры в положении, когда ноги подняты. Вернее, не стараюсь, а так как-то само получается. Но, что интересно, тогда ладони "хочется" не только сильно прижать к поверхности, но и расставить их пошире для более устойчивого равновесия. А прижимать руки следует по той же причине, по которой в РД5 к полу лучше прижимать пятки. |
|
| Автор: | novichek [ 03-01, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кажется, я нашел ответ на этот вопрос... Доводилось читать, что во 2-Рд важно добиться чтобы позвоночник растягивался и выравнивался (в нормальном положении имеется небольшой прогиб в пояснице). Раньше как-то не придавал этому значение. Так вот, при плотной опоре на ладони и некоторой сноровке можно добиваться четкого вытягивания позвоночника за счет "натягивания" поднятыми ногами. Рекомендация из книги заводить ноги как можно дальше, по-моему, служит той же цели. |
|
| Автор: | kda [ 04-01, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
novichek писал(а): Кажется, я нашел ответ на этот вопрос...
Просто супер догадка. Я согласен полностью. Получается, при опоре на таз и на руки с каждым повторением позвоночник вытягивается. Я буквально несколько дней тому назад обратил внимание примерно на то же самое, только не увязал это с силой опоры на руки. |
|
| Автор: | f-ball [ 10-01, 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кстати, я давно уже заметил, что при выполнении всех РД, (кроме 1-го) позвоночник работает как гармошка, растягивается и сжимается. На ранних этапах занятий Оком, я этого не замечал, потом начал ощущать в некоторых РД, а теперь во всех РД без исключения. |
|
| Автор: | tata [ 11-01, 09:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И чем плавнее растягиваешь "гармошку" позвоночника,тем веселее жить! 
|
|
| Автор: | kda [ 12-01, 08:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
tata писал(а): И чем плавнее растягиваешь "гармошку" позвоночника,тем веселее жить!
Ассоциация с гармошкой интересна. А вот насчет плавности растягивания - пока не пробовал. Плавность это значит что? - медленно? |
|
| Автор: | tata [ 13-01, 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kda писал(а): tata писал(а): И чем плавнее растягиваешь "гармошку" позвоночника,тем веселее жить! Ассоциация с гармошкой интересна. А вот насчет плавности растягивания - пока не пробовал. Плавность это значит что? - медленно? Плавность это не просто медненнее, это в такт с дыханием.У меня выходит полный глубокий вдох и такой же сильный и плавный выдох. Движения в ритуалах синхронны с дыханием. Кроме первого ритуала.Там я стала подлавливать себя на частам затаивании дыхания,т.е. дышать я вспоминаю где-то на 15 круге и всегда удивляюсь ...Наверное,это как в детстве само-собой происходит. Ещё я заметила,что дыхание после Ока легко восстанавливается.Теперь и по длинным,высоким лестницам не замечая его поднимаюсь. Станно... |
|
| Автор: | chateau [ 13-01, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Всем, Могу выполнять 2 РД и без опоры на пальцы, руки, также плотно прижимая позвоночник, и даже заводя ноги на более чем 90 градусов, в синхронности с дыханием. Возможно, секрет плотного прижатия кистей рук к полу в том, чтобы быть на одном месте, не "юзить" по полу. ...Потому что, если не опираться на кисти рук, постепенно "сползаю" вперед... |
|
| Автор: | lena [ 14-01, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добрый день, Не только могу, но и выполняю 2РД без опоры на кисти рук. Сейчас почти всегда практикую в "измененном" состоянии (тело приобретает весьма ощутимую легкость, ноги поднимаются более чем на 90 градусов), вперед уже не "сползаю". С уважением, lena. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|