Форум клуба \"Око возрождения\" :: Просмотр темы - Здравствуйте! Вопросы по Оку к тем, кто имеет много опыта

Борисыч, с юбилеем стажа

Сейчас почему-то этого нет и все чаще хочется "сачкануть".

Года два с половиной-три тому назад я преодолевал нежелание увеличением ритма, - плавно, но быстро. Главное, чтобы рывков не было. Получалось, что на все ритуалы (без мантры_ ужодило 5,5-6 минут. Эффект есть, ленность преодолевается. Потом вернулся к норме.

Я не один раз снижал количество повторов. Потом постепенно восстанавливал. Практика ценна, когда Вам это "ничего не стоит" и потому уже доставляет удовольствие. 4 с половиной года я не напрягался ни в 4-м, ни в 5-м. Было трудно и ПОЭТОМУ не доставляло удовольствия. Сейчас я выполняю всё по 21 разу - утром и вечером, где нужно - напрягаю мышцы, не устаю и получаю удовольствие. Но как же долго я к этому шёл!
Об Ар Сантеме. Да, меня тоже смущает вращение в разные стороны. Остальное всё, похоже верно. Но я не практикую по Ар Сантему и не могу ничего сказать, судя по своему опыту. Спросите у f-ball

Евгений, уважаемый! Я имел ввиду, что при наличии грыжи начинать не следовало, а не для исцеления от неё. Считаю наличие грыжи противопоказанием, т.к. немного знаю о последствиях осложнений с ней. Есть кое-что интересное, но об этом в другой раз – очень мало времени, извините.
Удачи!

chello писал(а):

грыжи и протрузии дисков это прямое показание к практике О.В.Только не спешите добавлять кол-во упр-й и первые занятия надо провести под контролем специалиста по позвоночнику.Не все так просто как кажется.Читайте и вдумывайтесь в слова.Например-написано запрокинуть голову--все почему-то делают это с перазгибанием шеи,а надо только голову и т.д.и т.п.Успехов!!! Р.S. Стаж практики 7лет(грыжа,протрузия)

Борисыч, с визитом!

Пишу письмо тирексу. Думаю, есть смысл открыть его персональную тему про сочетание ОКО и позвоночных недугов.

Автор:	Alex_n [ 12-06, 08:28 ]
Заголовок сообщения:
kda писал(а): Борисыч, с юбилеем стажа Спасибо, Дима!

Автор:	Michel [ 15-02, 04:04 ]
Заголовок сообщения:
Занимаюсь ОКО 6-й мес. Вначале явно ощущал прилив бодрости и энергии. Сейчас почему-то этого нет и все чаще хочется "сачкануть". Что это накопленная усталость, лень, или так и должно быть?

Автор:	kda [ 16-02, 07:47 ]
Заголовок сообщения:
Michel писал(а): Сейчас почему-то этого нет и все чаще хочется "сачкануть". Такое бывает. Линия экспектаций сродни синусоиде. Попреодолевайте себя. Это не надолго. Если очень уж не хочется - сделайте по 11 повторов, но с повышенной концентрацией. Через день - другой всё должно восстановиться. Года два с половиной-три тому назад я преодолевал нежелание увеличением ритма, - плавно, но быстро. Главное, чтобы рывков не было. Получалось, что на все ритуалы (без мантры) уходило 5,5-6 минут. Эффект есть, ленность преодолевается. Потом вернулся к норме.

Автор:	Michel [ 16-02, 10:30 ]
Заголовок сообщения:
kda писал(а): Года два с половиной-три тому назад я преодолевал нежелание увеличением ритма, - плавно, но быстро. Главное, чтобы рывков не было. Получалось, что на все ритуалы (без мантры_ ужодило 5,5-6 минут. Эффект есть, ленность преодолевается. Потом вернулся к норме. Спасибо за ответ, удивительно, но я тоже борюсь с этим увеличением темпа выполнения ритуалов.

Автор:	Alex_n [ 16-02, 10:57 ]
Заголовок сообщения:
Мне уже начинает казаться, что ни какие ответы ни кому не нужны. Во-первых, книгу явно ни кто не читает (судя по вопросам) или не в состоянии, читая, уделять внимание деталям. В-вторых, советов и объяснений много, и все они разные, часто - прямо противоположные. Но это ни кого не смущает. Все друг дружку благодарят и продолжают в том же духе. Отвечаю сразу на всё: Если по прошествии 6 месяцев Вам хочется "сачкануть", удовольствия нет и результатов тоже, значит Вы слишком спешите. Выполнять нужно, цитирую, столько раз, сколько можете, настолько хорошо и правильно, насколько можете без неприятного напряжения и усталости - и не более того. Это - не "качать железо". Нагрузки ВРЕДНЫ, и соревнование ни с собой, ни с другими не нужно. Двигайтесь потихоньку и не попадайте после 6 месяцев в "разочарованные ветераны". Читайте книги Сидерского и Килхема - внимательно, не пропуская деталей. Читайте посты ВЕЖа. Кстати, одно время мне казалось, что Ар Сантем противоречит классической книге. Но - нет. Он во многом дополняет её, но не противоречит. Но система Ар Сантема - нагрузочная. Тем, кому и "классический" вариант трудно выполнять правильно и нужное число раз, Ар Сантем не нужен. Когда станет нужен - сами поймёте, как f-ball, например.

Форум клуба \"Око возрождения\" http://okoritual.flybb.ru/

Здравствуйте! Вопросы по Оку к тем, кто имеет много опыта http://okoritual.flybb.ru/topic80.html	Страница 3 из 5

Автор:	Michel [ 16-02, 11:11 ]
Заголовок сообщения:
Alex_n, Результат был - прилив бодрости и энергии. Увеличение кол-ва повторов делал по книге. Но доведя до 21, я не хочу снижать кол-во повторов. И вместе с тем, не ощущаю того прилива энергии, что был прежде. Поэтому и спрашиваю- это привыкание, чрезмерная нагрузка (хотя какая тут нарузка?) или классическая лень. Вы считаете, что надо снизить кол-во повторов? Про Ар Сантема, ничего сказать не могу, не пробовал практиковать. Хотя уже в 1РД меня смущает отличие от Келдера-вращение в одну, потом в другую сторону?

Автор:	Alex_n [ 16-02, 11:18 ]
Заголовок сообщения:
Я не один раз снижал количество повторов. Потом постепенно восстанавливал. Практика ценна, когда Вам это "ничего не стоит" и потому уже доставляет удовольствие. 4 с половиной года я не напрягался ни в 4-м, ни в 5-м. Было трудно и ПОЭТОМУ не доставляло удовольствия. Сейчас я выполняю всё по 21 разу - утром и вечером, где нужно - напрягаю мышцы, не устаю и получаю удовольствие. Но как же долго я к этому шёл! Об Ар Сантеме. Да, меня тоже смущает вращение в разные стороны. Остальное всё, похоже верно. Но я не практикую по Ар Сантему и не могу ничего сказать, судя по своему опыту. Спросите у f-ball.

Автор:	kda [ 16-02, 13:16 ]
Заголовок сообщения:
Alex_n писал(а): Я не один раз снижал количество повторов. Потом постепенно восстанавливал. Практика ценна, когда Вам это "ничего не стоит" и потому уже доставляет удовольствие. 4 с половиной года я не напрягался ни в 4-м, ни в 5-м. Было трудно и ПОЭТОМУ не доставляло удовольствия. Сейчас я выполняю всё по 21 разу - утром и вечером, где нужно - напрягаю мышцы, не устаю и получаю удовольствие. Но как же долго я к этому шёл! Об Ар Сантеме. Да, меня тоже смущает вращение в разные стороны. Остальное всё, похоже верно. Но я не практикую по Ар Сантему и не могу ничего сказать, судя по своему опыту. Спросите у f-ball БЕЗУСИЛЬНОСТЬ!

Автор:	тирекс [ 26-05, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
chello писал(а): Евгений, уважаемый! Я имел ввиду, что при наличии грыжи начинать не следовало, а не для исцеления от неё. Считаю наличие грыжи противопоказанием, т.к. немного знаю о последствиях осложнений с ней. Есть кое-что интересное, но об этом в другой раз – очень мало времени, извините. Удачи! грыжи и протрузии дисков это прямое показание к практике О.В.Только не спешите добавлять кол-во упр-й и первые занятия надо провести под контролем специалиста по позвоночнику.Не все так просто как кажется.Читайте и вдумывайтесь в слова.Например-написано запрокинуть голову--все почему-то делают это с перазгибанием шеи,а надо только голову и т.д.и т.п.Успехов!!! Р.S. Стаж практики 7лет(грыжа,протрузия)

Автор:	Alex_n [ 26-05, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
тирекс писал(а): chello писал(а): Евгений, уважаемый! Я имел ввиду, что при наличии грыжи начинать не следовало, а не для исцеления от неё. Считаю наличие грыжи противопоказанием, т.к. немного знаю о последствиях осложнений с ней. Есть кое-что интересное, но об этом в другой раз – очень мало времени, извините. Удачи! грыжи и протрузии дисков это прямое показание к практике О.В.Только не спешите добавлять кол-во упр-й и первые занятия надо провести под контролем специалиста по позвоночнику.Не все так просто как кажется.Читайте и вдумывайтесь в слова.Например-написано запрокинуть голову--все почему-то делают это с перазгибанием шеи,а надо только голову и т.д.и т.п.Успехов!!! Р.S. Стаж практики 7лет(грыжа,протрузия) Всё верно, но при грыжах протрузиях необходимо соблюдать особую осторожность, выполнять движения медленно и плавно и немедленно останавливаться при острой боли. И, конечно, как сказано выше, хорошо бы это делать под наблюдением врача. Удачи, Alex_n

Автор:	mitya [ 30-05, 09:22 ]
Заголовок сообщения:
Борисыч, с визитом!

Автор:	Alex_n [ 30-05, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
mitya писал(а): Борисыч, с визитом! Спасибо, Митя. Да я, в отличие от Всё еще Живого и Дервиша, никуда не исчезал. Просто постоянно не мозолю глаза. Но увидев что-то, требующее ответа, отвечаю. Надеюсь ты и все вы в порядке. Я же, как заядлый российский пенсионер, живу как Зарецкий: Как я сказал, Зарецкий мой, Под сень черёмух и акаций От бурь укрывшись, наконец, Живёт как истинный мудрец, Капусту садит как Гораций, Разводит уток и гусей, Да учит азбуке детей.

Автор:	kda [ 01-06, 13:36 ]
Заголовок сообщения:
Пишу письмо тирексу. Думаю, есть смысл открыть его персональную тему про сочетание ОКО и позвоночных недугов.

Автор:	Alex_n [ 01-06, 13:42 ]
Заголовок сообщения:
kda писал(а): Пишу письмо тирексу. Думаю, есть смысл открыть его персональную тему про сочетание ОКО и позвоночных недугов. Уверен, что, поскольку имеется человек с таким бесценным опытом, это хорошая идея. Я в своё время с удивлением обнаружил, что проблемы с позвоночником не имеют возраста. Страдают и молордые, и старые. Правильно, Митя, браво!

Страница 3 из 5	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	тирекс [ 01-06, 15:17 ]
Заголовок сообщения:	позвоночник
[quote="kda"]Пишу письмо тирексу. Думаю, есть смысл открыть его персональную тему про сочетание ОКО и позвоночных недугов. если это интересно,то я в меру своих познаний буду в этом участвовать.Только в компьютере ни бум-бум.тему открыть не смогу .